A masszázs fogyás előnyei - Fogyjon
Kétségtelen, hogy a masszázs megszerzése nagyszerű érzéssel tölti el. Még egy mély szöveti sportmasszázs mellett is csodálatosan fogja érezni magát utána. A masszázs enyhítheti a stresszt, elősegítheti a felépülést a nehéz fizikai tevékenység vagy sérülés következtében, és még a szorongást is. De vajon segíthet-e a fogyás céljainak elérésében?
Tanulmányok kimutatták, hogy a masszázs pozitív hatással lehet az izomnövekedésre és az erőnlétre, ami viszont növeli a kontroll és a fogyás képességét.
Az egészséges, erős izmok kalóriát égetnek el, és szabadságot adnak mindenféle sportban és tevékenységben való részvételre, amelyek segíthetnek a felesleges kalóriák elégetésében, valamint javíthatják az általános erőnlétet és közérzetet.
A masszázsnak a következő előnyei vannak, amelyek közvetlenül befolyásolhatják az ön kontroll vagy fogyás képességét:
1. Kimutatták, hogy a masszázs javítja a véráramlást és az izmok tápanyagellátását. A masszázs fokozza a létfontosságú anyagok cseréjét a vér és a szövetsejtek között, ami fokozza a szövet anyagcseréjét. Az izmok edzése után el kell látni őket alapvető tápanyagokkal, hogy felépülhessenek és újjáépüljenek. A masszázs a megnövekedett véráramlás révén maximalizálja ezen tápanyagok és oxigénellátást, ami lehetővé teszi az izmok növekedését és több kalória elégetését.
2. A masszázs javítja az izmok mozgásszabadságát és rugalmasságát. Ez lehetővé teszi a maximális teljesítmény és teljesítmény fenntartását, miközben aktív, miközben a maximális kalóriamennyiséget elégeti.
A javított mozgástartomány és rugalmasság az izomfájdalmat is csökkenti a gyógyulás és az izomjavítás időszakában.
A mozgás széles tartománya és az izom maximális rugalmassága szintén csökkenti a sérülés kockázatát edzés közben, ami jelentősen korlátozhatja az aktivitást, a testmozgást és a fogyást.
3. A masszázs segít lerövidíteni az edzések közötti helyreállítási időt. Az olyan izmok, mint a tejsav és a szén-dioxid, edzés közben és után is felhalmozódnak az izmokban. Ezeknek az izmoknak a fokozott véráramlása segít megtisztítani az ezen salakanyagok által okozott mérgező törmeléket, ezáltal csökkentve a helyreállítási időt.
A csökkent gyógyulási idő azt jelenti, hogy egy bizonyos idő alatt biztonságosan végezhet több edzést, ami viszont azt jelenti, hogy lehetősége van több kalóriát égetni, hogy segítsen elérni az egyéni fogyás céljait.
4. A masszázs szintén hozzájárulhat a túledzés kockázatának csökkentéséhez. A masszázs pihentető hatással van az izmokra, és megnyugtatja az idegrendszert. A gyógyulás segítésével, amely minden edzésprogram nagyon fontos eleme, csökkentheti a túledzési szindróma valószínűségét, amelyről ismert, hogy korlátozza az egészséges egészséges izmok felépítésének képességét, és így maximális hatékonysággal fogyjon.
5. A fentieken kívül a masszázs közvetlenül elősegítheti a zsírvesztést. Egyes kutatások szerint a masszázs állítólag képes felszakítani a bőr alatti szövetben lévő zsírkapszulát, így a zsír kifolyik és felszívódik. Ily módon a megfelelő étrenddel és testmozgással kombinálva a masszázs valóban hozzájárulhat a fogyáshoz.
6. Mint korábban említettük, a masszázs megelőzi és gyógyítja a sérüléseket. A kötőszövet nyújtásával a masszázs javítja a vérkeringést, hogy megelőzze vagy lebontsa az izomszakadásból és más gyakori izomsérülésekből eredő adhéziókat és hegszöveteket. A masszázs bizonyos folyadékok (nitrogén, foszfor, kén) eltávolítását is befolyásolja, amelyek elősegítik a szövetek helyreállítását. A gyors és hatékony sérülésgyógyítás azt jelenti, hogy gyorsabban kezdhet edzeni, miután sérülést szenvedett, és újra elindulhat a fogyása.
Tehát itt van. A masszázsnak számos előnye van, amelyek közvetetten, sőt, akár közvetlenül is segíthetnek a fogyás céljainak elérésében.
A rendszeres masszázs ugyanolyan fontos, mint a rendszeres testmozgás és a megfelelő táplálkozás minden átfogó fitnesz és fogyás programban. Nagyszerű hír azok számára, akik úgy gondoltuk, hogy a testmozgás és a fogyás nehéz munka! Ne feledje, hogy a fogyás a kiegyensúlyozott életmódról szól, a masszázs pedig a kiegyensúlyozott életmód elengedhetetlen része.
Ha mostanában nem volt masszázsod, mit vársz? Hívjon és foglaljon. Ha még soha nem volt masszázsa, ne feledje, hogy a masszázst szakképzett masszázsvezetőnek kell elvégeznie.
Ha nem biztos a masszázsgyakorló képesítésében és tapasztalatában, kérjen ajánlásokat, szakmai képzési információkat, és győződjön meg arról, hogy elismert ügynökség vagy intézmény tanúsította őket.