A Mental Slim módszer, vagy hogyan lehet fogyni érzelmeinek kezelésével - Madame Figaro
A "Mental Slim" módszer, vagy hogyan lehet fogyni az érzelmeinek irányításával.
Meditálni, hogy lefogyjon? Jean-Michel Gurret pszichoterapeuta Mental Slim módszere az érzelmek irányításával karcsúsít. Dekódolás.
Jean-Michel Gurret online videóiban többet beszél a pszichológiáról, mint a kalóriákról. A 2007-ben kifejlesztett Mental Slim módszere azonban valóban karcsúsító program. A dedikált oldalon tett tanúvallomások rekord súlycsökkenést jeleznek, egy év alatt 9-30 kiló között mozognak. A technikája? Ne csak az ételekkel foglalkozzon, hanem az érzelmekkel is, amelyek miatt hízunk. Mert e lyoni pszichoterapeuta szerint "a fogyás ugyanúgy a fejben van, mint a tányérban".
"A Mental Slim egy fogyókúrás program, amelyet jobban érdekelnek a súlygyarapodás okai, mint következményei. Nem az étkezés módját szabályozzuk, hanem azt, hogy mi váltja ki a kényszereket ”- magyarázza Jean-Michel Gurret. Az ismétlődő fogyókúra yoyo-hatásának nagy része szerinte olyan érzelmeknek köszönhető, amelyeket nem lehet "kezelni". E magatartások ellenőrzésére aztán kidolgozott egy programot, amely ötvözi az ételek kiegyensúlyozását, irányított meditációs foglalkozásokat, hogy megszabaduljon a súlygyarapodás okaitól, és egy támogató csoportot az interneten.
Viselkedésterápia
A Mental Slim pszichológiai része az EFT nevű viselkedésterápiás technikán alapul (az angol Emotional Freedom Techniques-tól, a szerkesztő megjegyzése): az érzelmi felszabadítási technikák megértése. Ez a test gondolkodású gyakorlat magában foglalja az akupunktúrás meridián pontok megérintését egy pozitív kifejezés megismétlésével a negatív érzelmek kezelése érdekében. Az EFT-t ugyanúgy használják a szorongások kezelésére, mint más gyermekkorban keletkező mechanizmusokra. A karcsúsító program részeként ezek a kopogtatások célja az érzelmek kezelése, amelyek a csokoládé után rohannak.