A méregtelenítés napja a megkönnyebbülés érdekében

Méregtelenítő vadon termő gyógynövénylevessel és jógás tisztító lehellettel

Tavasszal a természet felébred - és anyagcserénk is újjáéledni kezd. A tavaszi takarítás be van kapcsolva, nemcsak körülöttünk, hanem bennünk is. Sehol nincs szükség olyan erős előtét leadására, mint most. Talán ez az egyik oka annak, hogy a vallási ünnepekre beágyazott hagyományos nagyböjt tavasz elején van.

Nem tartozik azon emberek közé, akik egy teljes héten át szeretnének böjtölni vagy méregteleníteni? Nem kell. A méregtelenítő nap hébe-hóba jól beilleszthető a mindennapi életbe, és ha rendszeresen végezzük, segít a test kíméletes méregtelenítésében.

Egy nap a gyomor és a belek enyhítésére.

Ez a méregtelenítő nap különösen alkalmas ...

ha előző nap egy nagy ételt evett (is)
ha nemrégiben gyomorrontása volt
ha problémái vannak az ételcserével (például utazás közben)
ha gyakori székrekedése van.

Az erre a napra vonatkozó javaslatok nem megfelelőek ...

ha akut vagy krónikus gyomor-bélrendszeri betegségekben szenved (például hasmenés, gyomorfekély, irritábilis bél szindróma, vastagbélgyulladás). Ebben az esetben mindig forduljon orvoshoz, ha méregtelenítő napot vagy kúrát fontolgat.

Reggel: Közvetlenül felkelés után igyon lassan egy nagy pohár forró vizet.

A fogmosás előtt egy teáskanál vagy nyelvkaparó segítségével kaparja le a nyelvplakkot, majd azonnal kövesse az olajhúzó kúrát. Ehhez tegyen egy evőkanál olajat (szezám- vagy olívaolajat) a szájába, és 10 percig húzza át a fogain, rágja meg, majd köpje ki. Furcsán hangzik, de nagyon jól érzi magát. A száj tiszta és bársonyosan puha.

Jóga gyakorlat (45-60 perc) - Javaslatokat talál a méregtelenítő jóga gyakorlására Anna Trökes jógaikon „Méregtelenítés jógával” című könyvében.

Aztán van reggeli: A meleg reggeli zab (például: Morgenstund von Jentschura) párolt gyümölcsökkel és gyömbérvízzel biztosítja a nap könnyű kezdését.

Reggel: A tudatosan megrágott és „megkóstolt” alma eloszlatja az esetleg éhségérzetet.

Dél: Két alternatívája van:

Vagy élvezheti a színes rizses serpenyőt (főzzön 150 g vad rizst zöldséglevesbe, adjon hozzá paradicsomot, paprikát, cukkini, brokkolit, sárgarépát és hagymát ízétől és évszakától függően)

Te magad főzöd őket méregtelenítő és tisztító vadon termő gyógynövényleves "Egyszerű méregtelenítés" útmutatónkból.

Hozzávalók vadon termő gyógynövényleveshez

4 adagra | 20 perc előkészítés
Adagonként kb. 115 kcal, 1 g EW, 10 g zsír, 5 g szénhidrát

1 Mossa meg a gyógynövényeket és rázza szárazra
Durvára vágja a leveleket. Ennek negyedét tegye félre.
Mossa és ürítse le a százszorszépeket
engedni. Hámozzuk meg a hagymát és a fokhagymát
és apróra vágjuk.

2 Az edényben felmelegítjük az olajat, a hagymát és a fokhagymát
Pároljon benne áttetszőig. Az alap fele
Öntsük és keverés közben forraljuk fel. Fagyasztott zöldségek
hozzáadjuk és 10 percig lassú tűzön főzzük
engedni. Fűszerezzük sóval, borssal és szerecsendióval.

3 Közben a gyógynövények háromnegyede azzal
Pürésítse a maradék alapanyagot a keverőben, majd lassan
Öntsük a forró húslevesbe, és keverjük rövid ideig,
de ne hagyd forrni. A leves sóval
és ízlés szerint borsot a megmaradt gyógynövényekkel
és megszórjuk százszorszép virágokkal.
Fehérje betét: csodálatos íze 150 g finom
Garnélarák vagy tofu kockák: garnélarák vagy
1 t evőkanál olívaolajban 3–5 perc alatt megsütjük a tofukockákat
és ráöntöd a levest.

Délután: Hosszú séta a természetben.

Késő délután: 20 perc jóga gyakorlat - váltakozó légzés (Nadhi Shodana). A váltakozó légzés (Nadhi Shodana) magyarázata itt található:

Helyezzen egyenes és kényelmes ülést.Hajlítsa meg a jobb kéz mutató- és középső ujját, és nyújtsa ki a gyűrűjét és a kisujjait. Először hallgassa meg a lélegzetét mindkét orrjáraton keresztül néhány légzés közben. Lélegezzen be mindkét orrjáraton keresztül. Ezután hüvelykujjával zárja be a jobb orrlyukat közvetlenül a csontos orr alatt, ahol az orrporc kezdődik.

Lélegezzen mélyen és intenzíven balra, majd lazítson újra. Csukja be a bal orrlyukat a gyűrűsujjával. Alaposan lélegezzen ki a jobb oldalon, majd lazítson és lélegezzen be újra. Érdemes egy rövid szünetet tartani a lélegzetében. Csukja be a jobb orrlyukat, és lassan és mélyen lélegezzen ki a bal oldalon. Húzódjon egy pillanatra az üresség csendjében, és lélegezzen be a baloldalon keresztül. Szünet egy pillanatra a teljes légzésben. Lélegezzen ki lassan jobbra. Folytassa a légzési ritmust. A gyakorlat befejezéséhez lélegezzen be balra és lélegezzen ki mindkét orrjáraton keresztül.

Este: Este is választhat, mit szeretne enni: Vagy élvezze újra a vadon termő gyógynövényleves méregtelenítő hatását (ebédből még maradjon egy adag), vagy főzhet egy rizses levest (50 g forralt rizs ½ literben) Főzzük meg a gombalevest, adjunk hozzá zellert, zellert és sárgarépát, fűszerezzük petrezselyemmel és citrommal)

Egész nap: Igyon legalább 3 liter meleg gyömbérvizet, esetleg citrommal

Csendes, pihentető, figyelmes méregtelenítő napot kívánunk!