A mézes diéta - a fogyás tapasztalata - a legjobb lefekvés előtt
Méz diéta tapasztalatok
Miért valójában egy Méz diéta? "Ha a gyári cukrot a természetes édesítőszeres mézzel helyettesíti, akkor lefogyhat." Ezt ígéri egy diéta útmutató.
De végül is a méz cukrot tartalmaz, még akkor is, ha természetes. De két teáskanál méz lefekvés előtt állítólag segít a fogyásban.
Kétségek vannak, igaz? Ezért érdemes alaposan szemügyre venni a mézes étrendet és pontosítani.
A mézes étrend nem klasszikus étrend
. Ez kérdőjeleket vet fel. De valójában nem arról van szó, hogy szigorúan betartott étrendről lenne szó, amelynek célja megtagadni magadtól mindent, ami annyira tetszik.
Inkább a kiegyensúlyozott és természetes étrend megteremtéséről és a mesterségesen előállított étrenddel és könnyű termékekkel való háború bejelentéséről.
Hát a gyökerek is
Ha hatékonyan szeretne fogyni, kerülje a finomított, fehér ipari cukrot, és édesítőszerként használja a mézet. Korai őseink is mindig a vadméhek édes fésűin kutattak, és nem engedték, hogy a felháborodott rovarok csípése megakadályozza őket.
Miért lehet hatékonyan fogyni mézzel
A méz több kalóriát tartalmaz, mint a hagyományos cukor (21 kcal/teáskanál, szemben a 16 kcal cukorral). Ahhoz azonban, hogy ugyanolyan hatást érjünk el, mint a cukor, sokkal kevesebb kell, mert édesebb. Végül kevesebb kalóriát fogyaszt.
A méz vitaminokat, ásványi sókat és aminosavakat is szolgáltat. További előny az "üres" cukorkristályokkal szemben. A terápiás lehetőségeket nem is vették figyelembe. A méz segítségével megteheti
- aludj jobban
- Csökkentse a stresszt és a szorongást
- Tegyen óvintézkedéseket a légzési problémák ellen
- jobban eloszlatni
De a "fogyás" témát nem is említették, igaz? De! Ha belegondolsz és jobban megnézed, rájössz, hogy a stresszevés a rossz alváshoz, a stresszhez, a szorongáshoz és a betegséghez kapcsolódik.
A méznek más tehetségei is vannak: gyulladáscsökkentő, antiszeptikus és vérnyomáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A cukormolekulák a véren keresztül a májba szállulnak, ahol a fruktóz felszabadul és glükózzá alakul. Ezt aztán ideiglenesen a máj glikogénraktárában tárolják.
Ez megakadályozza a túlzott vércukorszintet, és az inzulinszintet is korlátok között tartja (ami megakadályozza a zsír tárolását). Még a sóvárgásnak sincs esélye, a méz pedig megvédi a szívet és a májat, növeli a teljesítményt és erősíti az immunrendszert.
A mézben lévő cukor lassabban szívódik fel
Ez alkalmassá teszi sporttevékenységekre is. Ez megakadályozza a rövid távú, de csak rövid energiaellátást. A mézet csak kis adagokban szabad bevenni edzés előtt és után - ez stabilizálja a vércukorszintet és javítja a teljesítményt.
Méz fogyasztásakor az édesség iránti vágy kielégül. Ez megakadályozza a "bűnöket", mivel az elégedettség érzése sokkal valószínűbb.
Így működik
A mézzel történő fogyás leghíresebb receptje a következő összetevőket tartalmazza:
- 250 ml forrásban lévő víz
- 1 teáskanál fahéj
- 2 teáskanál méz
Készítmény: Öntsük a forrásban lévő vizet a fahéjra, és adjunk hozzá mézet. Ezután addig keverjük, amíg a méz fel nem oldódik. Vigyázat: Ne tegye a mézet a forrásban lévő forró vízbe, különben a benne lévő tápanyagok elvesznek. Jobb, ha 10 percig hagyja lehűlni a vizet.
Ezt a keveréket éhgyomorra kell inni. Ha van kedve valami édességhez a főétkezések között, ehet almaszeleteket és túrót is egy teáskanál mézzel. A tejjel és mézzel ellátott zabpehely elegendő energiát biztosít a nap megkezdéséhez.
A valódi méz hatásának előfeltétele a finomított cukor abszolút hiánya.
Mennyit fogyhat?
Mike McInnes táplálkozási és gyógyszerész heti 1,5 kg-os fogyást ígér. Ez havonta teljes hat kilogramm lenne, feltéve, hogy ragaszkodsz hozzá.
Az édes következtetés
A táplálkozási koncepció két szakaszból áll:
- 1. fázis: Tudatosítsa az emberekben, hogy az egészségesebb étrend elengedhetetlen.
- 2. fázis: Egy szénhidrátmentes nap/hét.
Minden olyan ételt kerülni kell, amely gyorsételeket, könnyű és késztermékeket, valamint üdítőket tartalmazhat. Ehelyett friss és természetes ételeket használnak. Az éjszakai sapka vízzel, fahéjjal és mézzel segíti az anyagcserét a lábán. Az alvás és a stressz viselkedése javul.
Ez egy egyszerű és mindenekelőtt finom táplálkozási koncepció. Nincs ebben semmi bonyolult, de a táplálkozási magatartás felé tereli a tudatosságot. Csökken a stressz, javul az alvás, és az anyagcsere megfelelő lendületet kap. Ha ezek nem érvek a mézes étrend mellett. A méz igazi étvágycsökkentő!