A migrén kezelése, amely valóban segíti a NŐK EGÉSZSÉGÉT
A migrén kezelése rendszeresen pokoli fejfájás? Ez segít
Amit a televíziós reklámokban egyszerűen elvarázsolnak egy táblagéppel, valójában sok nő számára pokoli probléma. A fejfájás napokig megbéníthatja az életet, a migrén évekig tartósan hat rá.
De ez csak fejfájás, vagy már migrén? Itt olvashatja el, milyen fejfájástól szenvedhet, és mennyiben különbözik a "normális" fejfájás a migréntől.
- Mikor beszélünk migrénről?
- Mi a különbség a fejfájás és a migrén között?
- Mi történik a fejemben, amikor migrénem van?
- Milyen okai vannak a migrénnek?
- 1. Az ösztrogénszint csökkenése, mint a migrén oka
- 2. Az alkohol, mint a fejfájás kiváltója
- 3. A szabálytalan étkezés fejfájást okozhat
- 4. A túl sok koffein kiválthatja a migrént
- 5. Az elégtelen vagy rossz alvás fejfájást okoz
- Hogyan kezelhetem a migrént?
- Hogyan előzhetem meg a migrént?
- Milyen gyógyszerek segítenek a migrénben?
- Milyen természetes gyógymódok segítenek a migrén kezelésében?
- Milyen otthoni gyógymódok segítenek a migrén kezelésében?
- Melyek a feszültséges fejfájás jellemzői?
- Hogyan kezelhetem a feszültséges fejfájást?
Mikor beszélünk migrénről?
A migrénről akkor beszélünk, amikor többször is egyoldalú fejfájási rohamok sújtanak. A migrénes fájdalom unalmas, lüktető vagy lüktető. Gyakran a nyak hátsó részén vagy a templom területén kezdődik, és az egész fej felére, néha az egész fejére kiterjed.
Jellemző társai a hányingerig terjedő hányinger, izzadás vagy megfázás. Sok migrénes beteg súlyos fényérzékenységre, látászavarokra és szédülésre is panaszkodik.
- speciális 4 hetes menü
- 15 recept az immunrendszeredhez
- Snack és kiegészítő tippek
- 17 oldal, nyomtatásra optimalizált
- Több információ
Szeretnél lefogyni, izmokat építeni vagy fittebbé válni? Akkor pontosan igazad van velünk. Legjobb oktatóink felveszik Önt pontosan ott, ahol van, és személyre szabottan írnak Önnek Képzési és/vagy táplálkozási terv - Motiváció és kérdések is.
Mi a különbség a fejfájás és a migrén között?
A nátha mellett a leggyakoribb fejfájás a migrén és a feszültséges fejfájás. A stressz szerepet játszhat mind a feszültséges fejfájásban, mind a migrénben.
De míg a feszültség fejfájása beáll, addig amíg a stressz tart, a migrénes roham csak a "stressz vége" után következik be a relaxációs fázisban.
Mi történik a fejemben, amikor migrénem van?
"Migrénes roham esetén mind az agy neurológiai (az idegeket érintő), mind a vaszkuláris (az ereket érintő) változások következnek be" - mondja dr. Susan Broner, a Manhattani fejfájás központok New York-ban.
A genetikai hajlamú betegeknél alacsonyabb az aktiválási küszöb az agy fájdalomreceptorainál, ezért túlérzékenyen reagálnak a fájdalom ingereire. Az idegsejtek hulláma aktiválódik, és messenger anyagok - úgynevezett neurotranszmitterek - szabadulnak fel, amelyek stimulálják az agy ereit. Ez a neurovaszkuláris (az idegeket és az ereket érintő) gyulladás aztán fájdalmat okoz.
Milyen okai vannak a migrénnek?
A migrén genetikai állapot. Ezen genetikai hajlam alapján a kiváltók támadásokhoz vezetnek. A lehetséges kiváltó okok: érzelmi stressz, ételallergia, túlterhelés, stresszes helyzetek, túl kevés vagy akár túl sok alvás, csokoládé, bizonyos típusú bor és sajt, kávé vagy gyógyszeres kezelés, valamint a menstruációs ciklus változásai (terhesség és menopauza).
A nőknél a tünetek különösen a menstruáció előtt és után jelentkeznek. Az orvosok most azt gyanítják, hogy a migrén ingerfeldolgozási rendellenesség az agyban. A migrénes roham lehet az agyának kísérlete a hatástalanításra, ha az ingeráradat végül túl nagy lesz. Az alábbiakban részletesen bemutatjuk a migrén leggyakoribb okait:
1. Az ösztrogénszint csökkenése, mint a migrén oka
"Röviddel a menstruáció előtt az ösztrogénszint fokozatosan csökken a nőknél. Ez gyakran migrént vált ki" - mondja dr. Andrew Michael Blumenfeld, a Kaliforniai déli fejfájás központ. Ezzel szemben gyakran alacsony dózisú ösztrogénkészítményeket (tablettákat) írnak fel.
2. Az alkohol, mint a fejfájás kiváltója
Ha csak egy ital után kap másnaposságot, migrénje lehet. Ha itt kapcsolatra gyanakszik, a lehető legnagyobb mértékben kerülje az alkoholt; különösen azok a törzsek, amelyek 8 órán belül fejfájást okoznak. Jó hír: "A kiváltó ok általában nagyon specifikus" - mondja dr. A virágok területén. Jelentés: Bár például nincs semmi problémád a sörrel, a vörösbor rendszeresen okozhatja a fejét. Az alkoholmentes trend annyira menő és finom.
3. A szabálytalan étkezés fejfájást okozhat
A vércukorszint ingadozása a migrénes roham oka is lehet. Egyél rendszeresen, körülbelül 3 óránként, és győződjön meg arról, hogy minden étkezés tartalmaz-e fehérjeforrást - javasolja Dr. Broner.
4. A túl sok koffein kiválthatja a migrént
Azok, akik rendszeresen fogyasztanak nagy mennyiségű koffeint, gyakran elvonási fejfájástól szenvednek, amely migrénné is alakulhat. Csökkentse napi 2 csésze kávéfogyasztását, és figyelje, hogyan változnak végül a fejfájásai. Ez történik, ha 10 napig nem iszik kávét.
5. Az elégtelen vagy rossz alvás fejfájást okoz
2010-ben egy tanulmány kiderítette, hogy a patkányok alváshiánya megváltoztatja a migrénhez kapcsolódó fehérjéket. Jobb, ha biztonságosan játszol, és ügyelj arra, hogy rendszeresen aludj. Tehát ezentúl jobban fog dolgozni.
Hogyan kezelhetem a migrént?
A fejfájásos járóbeteg-szakrendelőben a diagnózis alapján egyéni koncepciót hoznak létre az Ön számára. A gyógyszeres kezelés mellett a nem gyógyszeres terápiákat is figyelembe veszik, például a migrénnel kapcsolatos életmódbeli tanácsokat. Ha enyhe vagy közepesen súlyos migrénje van, orvosa nem szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID) javasol. Körülbelül 10 perccel a bevétel előtt vegyen be egy úgynevezett antiemetikumot (pl. Domperidont) az émelygés leküzdésére és a felszívódás fokozására.
Súlyosabb tünetek esetén több úgynevezett triptán létezik (migrén és klaszteres fejfájás elleni gyógyszerek), de havonta legfeljebb 10 napig szabad szedni őket. Előfordulhat, hogy nem válaszolsz jól bizonyos triptaanokra. Akkor csak ki kellene próbálnia egy másikkal.
A gyógyszerek gyors enyhülést nyújtanak és nagyon hatékonyak. De ezek sem varázslövedékek. Azok, akik túlzottan, azaz havonta több mint 10 napon veszik be őket, fennállnak annak a veszélye, hogy néhány éven belül gyakoribb és hosszabb migrénes rohamok alakulnak ki.
Hogyan előzhetem meg a migrént?
A legjobb, ha eleve nem hagyjuk, hogy támadás történjen. Megakadályozhatja gyógyszeres kezeléssel, például béta-blokkolókkal, flunarizinnel vagy valproáttal. Menstruációs migrénes rohamok esetén a Német Migrén és Fejfájás Társaság nem szteroid gyulladáscsökkentőket vagy naproxent javasol a menstruáció előtti 4. naptól kezdve a menstruáció végét követő harmadik napig, vagy kipróbálhat egy hormon tapaszt. Ezenkívül a botox (botulinum toxin A) állítólag megelőző enyhítést nyújt krónikus migrén esetén (havonta több mint 15 napos tünetek).
Milyen gyógyszerek segítenek a migrénben?
Természetesen régóta léteznek különféle gyógyszeres megközelítések a migrén kezelésére. Itt vannak a legfontosabbak:
Milyen természetes gyógymódok segítenek a migrén kezelésében?
Önmagában a gyógyszeres kezelés nem elegendő a migrén kezelésére. Az akupunktúra (teljes testterápia) régóta ismert, hogy nagyon pozitív hatással van a migrénre. Egy kínai tanulmány egy bizonyítékot szolgáltatott arra, hogy az akupunktúra még a flunarizinnél is hatékonyabban képes megakadályozni a támadásokat.
A Kieli Egyetemi Kórházban végzett tanulmány kimutatta, hogy az olyan állóképességi sportok, mint a kocogás és a séta, nagyon pozitívan befolyásolják az egyes migrénes rohamok erejét, gyakoriságát és időtartamát. A progresszív izomlazító (PM) relaxációs technika, amely felére csökkentheti a migrénes rohamok számát, valamint a biofeedback is. A migrénesek biofeedback segítségével gyakorolják a fej erek összehúzódását. A biofeedback mérőeszköz megmutatja, hogy sikeres vagy-e.
Az összes említett módszer kimutatták a migrénes rohamok megelőzését. Természetesen azt is meg kell tanulni, hogy ne terhelje magát állandóan a mindennapi életben. Meg kell tanulnod "nem" -et mondani, és nem mindig akarsz mindenkinek tetszeni. Továbbá nagyon fontos a kiegyensúlyozott életritmus, különösen az állandó alvás-ébrenlét ritmusa (hétvégén is). Mindenféle felesleg érinti a migrénben szenvedő érzékeny agyát.
Milyen otthoni gyógymódok segítenek a migrén kezelésében?
Gyakran a legegyszerűbb gyógymódok is segíthetnek a migrén enyhítésében. Ezek a módszerek sokszor beváltak, és az Ön számára is működhetnek:
Melyek a feszültséges fejfájás jellemzői?
A feszültség fejfájása nyomasztó, tompa és mindkét oldalon jelentkezik. A fájdalom mindig akkor jelentkezik, ha például stressz jelentkezik a szakmai, az iskolai vagy a magánszférában.
De a mentális túlterhelés, a rossz testtartás miatti izomfeszültség, a szem tartós túlterhelése (pl. Számítógépes munka), a hangos zaj, az időjárás változásai, az alvási problémák és a pszichológiai tényezők („fejet hajtva”) fontos szerepet játszanak. Így javíthatja testtartását.
Hogyan kezelhetem a feszültséges fejfájást?
A feszültséges fejfájás krónikusnak tekinthető, ha havonta legalább 15 napig jelentkezik. A német Migrén és Fejfájás Társaság ajánlásai szerint a legjobb acetilszalicilsavval, ibuprofennel vagy paracetamollal kezelni. Figyelem! Ezt a gyógyszert havonta legfeljebb 10 napig használhatja. Ellenkező esetben állandó fájdalomcsillapítás okozta fejfájást kaphat. Az egyetlen dolog, ami segít, a klinikán történő megvonás!
A krónikus feszültséges fejfájást gyakran triciklusos antidepresszánsokkal kezelik. Befolyásolják a fájdalom feldolgozását az agyban és megakadályozzák a fájdalmat. Ez nem működik? Akkor próbálja ki a pszichoterápiát, mert a pszicho-szociális stressz tényezők jelentősen növelhetik a fejfájást. Feszültség fejfájás esetén természetesen használhatja a migrénnél említett nem gyógyszeres terápiás lehetőségeket is, például biofeedback, progresszív izomlazítás vagy zeneterápia. Próbálja ki a binaurális ütemeket vagy az ASMR-t.
Azok a tabletták, amelyeket csak orvosával egyeztetve szabad bevennie, segítenek a migrén ellen, de a különféle természetes gyógymódok is segítettek a migrénben szenvedőknek. A relaxációs technikáktól kezdve az ételkerülésen át a pszichoterápiáig valami biztosan segít Önnek is.