A jóga mint terápia; Abhisaran
Bár a jóga spirituális törekvés, egyre nagyobb az érdeklődés a jóga terápiás hatása iránt. Különösen a jóga bizonyult különösen hatékonynak a szív- és érrendszeri és légzőszervi betegségek gyógyításában és megelőzésében, a krónikus betegségek kezelésében, valamint a mentális egészség javításában. De hogyan gyógyítja és akadályozza meg a jóga? És melyek a jóga terápiás alapjai ?
A hagyományos indiai gyógyszert Ayurvedának (az élet szent tudásának) nevezik. A jóga az indiai filozófia hat ortodox iskolájának egyike. De a két tudománynak ugyanaz a gyökere, a Sankhya Karika, és kiegészítik egymást. Nem ritka, hogy egy vaida (az ayurvéda gyakorló) a jóga filozófiáját beépíti gondozásába. A jóga pedig éppúgy az ájurvédikus tudáson alapszik, mint spirituális kutatásában, mint terápiás céljaiban.
Az ájurvéda elménk 3 tulajdonságáról (a gunáról) és a testünk 3 "humoráról" (a dosháról) mesél. Amikor ezek a dósák egyensúlyban vannak, és a szattva guna (a belső béke, a teremtés minősége) túlsúlyban van az elmében, a lény jó szellemi és fizikai egészséggel rendelkezik. Ezek az elvek képezik a terápiás jóga alapját.
Nyugaton a jógikus terápiás rendszer elsősorban az ászanák testre és elmére gyakorolt hatására összpontosít. Valójában az első műhely, amelyet Franciaországban készítettem (a stresszről), legalább két embert meglepett, hogy nem töltöttem a teljes 3 órát csak ászanákkal. De a jóga nem csak az ászanákra korlátozódik terápiás célokra, hanem az ászanáknak is korlátozott hatása van (és az egyes osztályokban gyakorolt módon egyenesen elbátortalaníthatják őket).
A jógi terápiás rendszer jobb megértése érdekében szánjunk időt a 3 guna és a 3 dosha áttekintésére.
A három dosha (testhangulat):
A három guna (az elme minősége):
- Sattva guna: Ez a teremtés minősége és a belső béke. Amikor ez a guna uralkodik az elmében, a pszichés érzelmi központok megnyugodnak, hátradőlünk és könnyen meg tudjuk különböztetni az igazat a hamisaktól.
- Rajas guna: Ez a mozgás minősége és a dinamizmus. Amikor ez a guna domináns az elmében, motiváltak vagyunk, mozogunk és tenni akarunk dolgokat. De másrészt, ha az elme túl sokáig marad ebben az állapotban, akkor a guna is olyan problémákat fog létrehozni, mint nyugtalanság, szorongás, stressz, valamint kimeríti a test energiatartalékait.
- Guna Tamás: Ez a tehetetlenség minősége. Amikor ez a guna túlsúlyban van az elmében, alvás következik be, és a test visszatér helyreállítási állapotba. De ha ez a guna túl sokáig marad ebben az állapotban, akkor az depresszió és önpusztító hajlam.