A migrén kiváltja az 5 leggyakoribb migrénindítót, az Orthoexpert
Sok ember szenved migrénben: Németországban a férfiak körülbelül 7 százaléka és a nők 13 százaléka érintett. A legtöbb esetben a migrén 35 és 45 év között jelentkezik. A migrén pontos okait a mai napig nem ismerjük teljesen.
Mindazonáltal minden egyes migrénes beteg reagál bizonyos tényezőkre, az úgynevezett kiváltó tényezőkre, amelyek migrénes rohamot válthatnak ki. Ezen kiváltó tényezők közül számos kiváltja a rohamokat számos migrénesnél.
1. Stressz
A stressz az egyik leggyakoribb migrénindító tényező, és gyakran a hétvégén fordul elő, különösen a dolgozó embereknél, amikor a feszültség enyhül. Ez általában egy mozgalmas héthez kapcsolódik, és hétvégi migrénnek hívják. De az izgalom és egy fontos eseménytől, például egy vizsgától való félelem kiválthatja a migrénes rohamokat is.
2. Szabálytalan alvás-ébrenlét ritmusa
Nemcsak a kevés, de a túl sok alvás is migrénhez vezethet. A hétvégi migrén gyakran nemcsak a korábbi stresszen alapszik, hanem azon is, hogy az érintettek szombaton vagy vasárnap hosszabb ideig alszanak. Ezért fontos, hogy a hétvégén is hű maradjon alvás-ébrenlétének ritmusához. Maga az alvás nem véd a migrén ellen.
3. Rossz étrend
Gyakran egyszerű intézkedések segítenek megelőzni a migrént. Ez magában foglalja a rendszeres étkezést és a megfelelő hidratálást. Mivel a hipoglikémia, az ingadozó vércukorszint vagy a folyadékhiány erőteljes kiváltó oka a migrénes rohamnak.
Főleg igyon tiszta vizet, gyógyteákat és erősen hígított léfröccsöntőket. Az üdítők, például a limonádék vagy a kóla sok adalékot és színezőanyagot tartalmaznak, amelyeket gyakran nem tolerálnak. További információt erről a cikkben talál: Diéta a migrén ellen.
4. Időjárás
Sok fejfájás és migrén szenvedő ember nagyon érzékeny az időjárásra. Az egyéb kiváltó tényezőkkel, például az alváshiánnyal, a nikotinnal vagy az alkohollal ellentétben az érintettek nem befolyásolhatják az időjárást.
Az időjárási változások, a hőmérséklet-változások, a légnyomásesés és a Dél-Németországra jellemzően a foehn különösen kedvezőtlen.
5. hormonok
A női nemi hormonok fontos szerepet játszanak a migrénes rohamok kiváltásában. A nőknek gyakran problémái vannak a migrénnel, különösen a menstruációval kapcsolatban. A tabletta szedése fokozott migrénes rohamokhoz is vezethet, sok beteg beszámol arról, hogy terhesség alatt csökken a migrén. Megfigyelték azt is, hogy a migrénes rohamok a menopauza után a nők körülbelül felében ritkábbak és gyengébbek, és a migrénes férfiak ezt is 50 éves koruk után tapasztalják.