A Mihabodytec és munkameneteinek valódi hatásai; elektrostimuláció
Szerkesztői vélemény.- Annak érdekében, hogy a megfelelő sportot betölthesse a hátsó iskola keresőjébe, több tudományterületet is kipróbáltunk, mindegyikből 10 foglalkozás igazolta az eredményeket. Ezen a héten elektrostimuláció Mihabodytec módszerrel, testépítés elektromos impulzussal.
Publikálva 2019.04.04., 17.45-kor, frissítve: 2019.9.30-án, 18.58-kor
Elektrostimuláció, quèsaco ?
A koncepció pontosan meg van nevezve: az izomcsoportokra helyezett elektródák révén elektromos impulzus stimulálja az izmot. Az ötlet már nem az, mint az 1990-es években, hogy bármi nélkül csinálná a sziluettjét. Az elektrostimulációs munkamenet - vagy EMS (elektro-izomstimulációval történő edzés) során - izomerősítő gyakorlatokat követnek, és egy elektromos impulzus optimalizálja az izom összehúzódását. Ha egy súlyzós edzés során végzett klasszikus erőfeszítéshez az izomrost 30% -a szükséges, az elektrostimuláció 80-at igényel. Egy 20 perces edzés tehát négy órás súlyzós edzésnek felel meg. A Mihabodytec a német oktatóeszköz-gyártó neve.
A tevékenység ígéretei
Hatékonyabb munka, mint a hagyományos testépítésnél, így a karcsúbb sziluett gyorsabban. Heti egy munkamenet arányában az első eredmények öt-hat foglalkozás után láthatók. Az izomtömeg növelésével a test több energiát használ fel, más szóval, több kalóriát éget nyugalomban. Az állóképességi aktivitás mellett az elektrostimuláció is javítaná a teljesítményt.
Videóban hogyan lehet kiválasztani a megfelelő sportmelltartót ?
A tipikus foglalkozás
Bermuda nadrág és felső, a testhez nagyon közel, tencelrostban. Ez utóbbi segíti a víz visszatartását - a ruhákat és az öltönyt előzőleg megnedvesítik - a jel megfelelő irányításához. A tetején egyfajta golyóálló mellényt viselünk, amelyre elektródákat helyeznek, széles öv kerül a fenek köré, majd szalagokat helyeznek el az egyes karok és combok körül. Összesen 8 elektróda van a testen: egy-egy combon, fenéken, hasizmokon, karokon, pecséken, deltoidákon, a háton és az ágyékon.
A foglalkozás 20 percig tart, és két résztvevője van. Az első egy kicsit rövidebb a gépen elvégzett beállítások miatt, amelyek meghatározzák a jel intenzitását a sportoló egyes izomcsoportjain. A méréseket egy kártyán tárolják, amelyet az óra minden egyes kezdetekor a gépre helyeznek. Izomerősítő gyakorlatok sora következik: guggolás, tüdő, köpeny, mellszobor emelés ... Integrálhat olyan kiegészítőket is, mint gumiszalag vagy bosu. Az edző javasolja saját sorrendjét, amely az egész testet használja, vagy célzott gyakorlatokat, attól függően, hogy a résztvevő mit akar dolgozni.