A mini trambulin ugrik, hogy újra formába lendüljön
A Franciaországban kevéssé ismert mini-trambulin nagyon divatos az Egyesült Államokban, hogy javítsa az ember fizikai állapotát. Hobbiként vagy rehabilitációként ez lehetővé teszi, hogy ugrást tegyen a jó egészség felé !
Írta: Nordine Attab
Írva 2011. március 22-én, frissítve 2011. március 31-én
Miért kell egy mini trambulin ?
Egyre többen használják a mini trambulint! Legyen szó túlsúlyos emberekről, rehabilitációs emberekről és gyermekekről, a mini trambulin a szívedre és az egyensúlyodra fog hatni, miközben elkerüli a talaj miatti ütéseket, ami nagyon korlátozza az inaidat, szalagjaidat és ízületeidet. Az Egyesült Államokban még a fitneszközpontokban is létrehoztak "visszapattanó" tanfolyamokat. Sportoldalon a francia csapatok több gyógytornászának felkészülése mellett nem habozik használni.
Igazi fitneszterület, a mini trambulin használható beltéren vagy szabadban. Szórakoztató és nagyon hatékony is !
Milyen bemelegítés történt a trambulin elvégzése előtt ?
Mint minden sport esetében, a trambulin is előzetesen bemelegítést igényel, különösen az ízületi folyadék eloszlásának optimalizálásával az ízületekben annak optimalizálása érdekében. Az ízületi folyadék kenőanyagként működik az ízületben. Melegítse fel az ínszalagokat és az inakat is, hogy ne fázzon "hidegen". Ehhez hajtsa végre a boka, a térd, valamint a váll és a könyök forgó mozgásait. Miután az izmok kifeszültek, helyezze magát a trambulin közepére, cipő nélkül, hogy elősegítse a támaszt és elkerülje a túl magas talp miatti rándulást. Kezdje úgy, hogy a helyén fut, váltakozva a térd emelkedéseivel, majd a sarka/fenék. Alulról felfelé nyitó és záró mozdulatokkal tegye működésbe karjait és vállát. Végül kezdje meg kissé az ugrásokat két lábról. Ezután növelje az ugrások magasságát.
Gyorsan észreveszi a szív megterhelését, amikor mini trambulinon dolgozik. Annak érdekében, hogy testét megtalálja az űrben és a mini trambulinján, végezzen egy nagyon játékos bemelegítést, párban. A két ember kézen fog, majd ugrásokat hajt végre egy fél körben jobbra, hogy partja mini trambulinján landolhasson. A bemelegítés körülbelül 5–7 percig tart.
Használhatjuk-e a mini trambulin rehabilitációra? ?
Pontosan! A fizikoterápiás irodákban látjuk a mini trambulint. És mégis, minden ember, aki meg akarja akadályozni a rándulást, vagy folytatja a gyógytornászával végzett munkát, nagyon könnyen beszerezhet egy mini trambulint nagy sportterületeken, nagyon kedvező áron.