A montignaci étrend az első fázisban és az élelmiszerek - Le blog
A híres montignaci étrend két szakaszból áll. Az 1. fázist a fogyásnak szentelik. Több fő elv és egy külön élelmiszerprogram követése jár, bár a gyakorlatban nem túl korlátozó.
A Montignac-módszer 1. fázisának elvei és ételei
»Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy éhes lenne? Kérdezzen meg sok embert, akik gyakran kipróbáltak különböző drasztikus diétákat és nem bírja tovább a jo-jo effektust.
A 2 szakaszra osztott montignaci étrenddel a fogyás fenntartható módon történik és jót tesz az egészségnek. Csak be kell tartania számos fő alapelvet és tiszteletben kell tartania az ajánlott ételeket:
- Váltás disszociált étrendre: több asszociáció az állati fehérjék között keményítők vagy fehérjék és szénhidrátok ugyanazon étkezés során
- Az összes koncentrált cukor eltávolítása (a fruktóz a kivétel)
- Távolítson el minden olyan ételt, amelynek glikémiás indexe meghaladja az 50-et
- Rostban gazdag ételek fogyasztása
Ne feledje, hogy a gyümölcsök ebben az étrendben megengedettek, de étkezésektől eltekintve kell fogyasztaniuk. Diófélék és magvak ebben a szakaszban nem megengedettek. Másrészről az élelmiszer többi része, a sűrített cukrok kivételével, az 1. szakaszban engedélyezett ... és tetszés szerint, feltéve, hogy a fent említett szabályokat betartják.