A mopsz gondolata 2017. október
Rendkívül éhes
Egy dolog, amitől bárki gyógyul, valószínűleg retteg rendkívüli éhség. Ez az érzés, hogy soha nem lesz elegem, soha nem vagyunk jóllakottak, elveszítjük az irányítást és soha nem érünk véget az étellel kapcsolatos gondolatoknak, valóban megterhelő. Mégis sok embert érint valamikor a felépülés során, és ami a legfontosabb, hogy ez nem szégyellnivaló.
Amikor a rendkívüli éhség ilyen szakaszában van, fontosnak tartom, hogy reagáljon rá, és ez az enni. A test ennyi ételre vágyik okkal. Szüksége van rá, hogy talpra álljon, kifizesse az éhezés, a testmozgás vagy a hányás okozta károkat. Nem érdekli, milyen rossz gondolatok lebeghetnek a fejedben, és amelyek megterhelnek téged - számára elsődleges fontosságú, hogy életben tarts és ezért minél többet egyél. A súlygyarapodás természetesen nem zárható ki. De a folyamat során elért súly nagy része a gyomortartalomnak és a vízvisszatartásnak köszönhető. A test az elnyelt energiát felhasználja például az anyagcsere megfelelő felpörgetésére, hogy ki tudjon lépni ebből az "éhség-anyagcseréből". Nem azt akarja, hogy ártson neked, hidd el.
Ha nem reagálna a rendkívüli éhségre, ez egyértelműen az evési rendellenesség pontja lenne. A testnek és a pszichének egyaránt árt. Véleményem szerint a gyógyulás során nem szabad visszatartania semmilyen ételt, ha kérdezi. Mert ez gyötri az étkezési rendellenességet: enni, annak ellenére, hogy a fejedben lévő hang tiltja. És a test valóban megérdemli, hogy végre megkapja azt, amire oly régóta kért, igaz?
Ráadásul ennek egyikének sincs köze a mértéktelen evéshez. A mértéktelen evésnek sok köze van az érzelmekhez, és ez kevésbé jellemző a rendkívüli éhségre. Függetlenül attól, hogy napi 4000 és több mint 8000 kalória között fütyül-e - a test egyértelműen kérte, és reagálnia kell a jelzéseire. A test gyakran jobban tud arról, hogy mi a jó neked, mint az elme állítja.
Talán segít így nézni a helyzetre: előtted van egy aranyos kisbaba, aki egy ideje sír. Nem akar játszani, jól kipihent is, nem kell semmiféle üzletet folytatnia, nem, csak sürgősen enni akar, mert rendkívül éhes. Régóta nem etették, és bár már elég sok ételt kapott tőled, mindig többet akar. Csak akkor csendes, amikor ideje enni. Visszavonna minden ételt ettől a babától? Elmondanád neki, hogy már elég volt, hogy a végén csak nagyon nő, hogy ennyi étel drága stb.? Nem hiszem. Vagy visszatérve a lélegzetvisszatartáshoz való összehasonlításhoz: azt követően, hogy örökké visszatartotta a lélegzetét és hatalmas oxigénigénye volt, továbbra is megtiltaná a lélegzetet? Csak nagyon rövid, sekély lélegzetet engedne meg magának? Ez teljes hülyeség lenne, ráadásul rendkívül veszélyes. Így van ez a testeddel is, amikor rengeteg ételre vágyik.
Három évvel ezelőtt át kellett élnem a rendkívüli éhség ezen szakaszát. Miután újra enni engedtem magamnak, annyira éhes voltam, hogy annyira éhes voltam, mint még soha. Mivel akkoriban karácsonykor volt, minden sarkon sütött süti, sütemény, speculoo stb. Is volt, és egyszerűen nem tudtam túltenni ezeket a finomságokat. Valahányszor elnyomtam az éhségemet, ez csak súlyosbodott, és végül mindent megettem, amit magamnak megtiltottam. Szégyelltem az éhségemet és az étkezési szokásaimat. Úgy tűnt, hogy egyik végletből a másikba csúszok. De, mint utólag tudom, teljesen tévedtem ezzel a feltételezéssel. A testem reakciója volt, hogy hónapokig éhes voltam, és helyesen cselekedtem az éhségre reagálva. Sajnos nem sokkal később visszacsúsztam ebbe az anorexia ördögi körbe, mert ismét visszatartottam az ételt, és nem tudtam megbirkózni a helyzettel.
Kérem, ne kövesse el ugyanazt a hibát, amit akkor követtem el. Nehéz, de megjutalmazza türelmét és kitartását. Bármilyen hülyén is hangzik: próbáld meg élvezni ezt a fázist. Ismerje meg a legkülönfélébb ízeket a semmiből. Próbáljon ki nagyon szokatlan ételek kombinációkat, és merje használni a félelem ételeit. Hozza ki a legjobbat. Meg fog állni, ígérem.
Ezt szem előtt tartva remélem, hogy a bejegyzés segíteni tudott valakinek. Örülnék, ha másoktól ajánlásokat kapnék erről a témáról. Mindig jó ilyen témákról beszélgetni:)