A mozgásbetegség elleni küzdelem 8 módja

A mozgásbetegség a szem által továbbított és a belső fül által érzékelt információk közötti konfliktus eredménye. Néhány egyszerű reflex az utazás előtt segít csökkenteni a tüneteket.

mozgásbetegség

A mozgásbetegség gyakrabban érinti a nőket, mint a férfiak, és főleg serdülőket és fiatal felnőtteket érint. Nem kell várni az öregedésre, javíthatja a helyzetet azáltal, hogy jóval az indulás előtt felkészül és az alábbi tippeket betartja.

1. Étrendi higiénia: két-három nappal az utazás előtt kerülje a hisztaminban gazdag, hányást elősegítő ételeket: füstölt és konzerv hal, kolbász, erős sajtok, paradicsom, eper, kábító borok. És a refluxot elősegítő ételek: öntet, üdítők, narancslé, fűszeres ételek.

2. C vitamin: vegyen be egy tablettát reggel és este, két vagy három nappal indulás előtt és szállítás közben. A C-vitamin megakadályozza a hisztamin szekrécióját.

3. Légzőgyakorlatok: jóval az utazás előtt gyakorold a hasi légzés: belélegezzük (felfújjuk a hasat), kifújjuk (beletesszük a hasat). Ez a légzés lehetővé teszi a rekeszizom használatát, amely így mozgósítva kevésbé áll rendelkezésre hányás kiváltására.

4. Stresszkezelés: a stressz elősegíti a mozgásbetegséget. Valójában a mozgásbetegségre hajlamos emberek gyakran nagyon érzelmesek. A relaxáció gyakorlása (jóga, szofrológia.) Lehetővé teszi az érzelmek irányítását.