A mozgásszegény életmód súlyos veszélyei, a triviális változás 2 évvel növeli várható élettartamunkat!
Az ebben a korcsoportban élõ amerikaiak az idõ kétharmadában, vagyis napi körülbelül kilenc órában ülnek - állapították meg a tudósok egy 2200 fõs vizsgálat során.
A mozgásszegény életmód minden további órájában egy 60 évesnél idősebb felnőttnek 50% -kal nagyobb a kockázata, hogy nem tudja teljesíteni a napi tevékenységeket., mint például a napi ápolás, öltözködés és költözés - állítja Dorothy Dunlop, a Chicago Egyetem Orvostudományi Karának orvosprofesszora és a tanulmány vezető szerzője.
Is, az ülő életmód növeli a szívroham, a 2-es típusú cukorbetegség, a rákos halálozás, a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázatát.
A tanulmány szerint, ha ezek az emberek a mozgásszegény életmódot legalább napi három órával csökkentenék, várható élettartamuk legalább két évvel megnő.
A vizsgálat résztvevői - amely három évig tartott - egy hétig gyorsulásmérőt viseltek, amely az üléssel és a mozgással töltött időt méri.
A tanulmány szerzői két, 65 éves, azonos egészségügyi profilú nőt hoztak fel. Ha egy személy a nap 12 órájában ül, akkor 6% -kal magasabb a fogyatékosság kialakulásának kockázata.
A napi 13 órában ülő személy esetében a fogyatékosság kialakulásának kockázata 9%.
Gyakoroljon vagy egyszerűen a rendszeres séták csaknem felére csökkenthetik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, és kialakulhatnak az Alzheimer-kórok, a tanulmány szerzői kimutatták.
A mozgás lelassítja az agy öregedési folyamatát is idősebb emberek, állítja Kirk Erickson, a pittsburghi egyetem pszichológia professzora.
Az életkor előrehaladtával az agya összezsugorodik és a fizikai aktivitás javítja az agy általános működését és 2% -kal növeli a hippocampus térfogatát, amely jelenség akár két évvel megfordítja az agy öregedését, - magyarázta Kirk Erickson az American Association for the Advancement of Science Chicagóban megrendezett éves konferenciáján.