A múlt kísértetei Cristian Margarit

Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog

• Ki Cristi Margarit?
• Először olvassa el itt!
• KATEGÓRIÁK
• 7perc
• Emlékek
• Biz
• Amit eszünk?
• városi
• Diéta
• GetFIT Challenge
• GetFIT rádióműsor
• GetFIT videó
• Jó étel
• a naplóm
• Véleményem…
• előadások
• Barátok
• ajánlások
  • AGH
• Egészség
• Szex
• Sport
• Szteroidok és dopping
• kiegészítők
• tippek és trükkök
• Kulináris turizmus
• Hol eszünk?

Miután megbeszéltük valakivel telefonon (egy férfi, aki felhívta a cég telefonját, hogy részleteket kérjen egyes kiegészítőkről), rájöttem, hogy 2009-ben még mindig kísértünk néhány szellemet:

1. Egyszerű savófehérje, esetleg éhgyomorra vagy edzés után.

A fehérje feleslegéről már írtam. Különösen veszélyesnek tartom az állati fehérje feleslegét, külön hangsúlyt fektetve a tejből kivont fehérjékre. A fehérjebevitelnek egyensúlyban kell lennie az állati és a zöldségfélék között, és az állatoknak a lehető legnagyobb változatosságot ajánlják (hal, hús és szervek, tojás, tejtermék). Nyilvánvalóan kevésbé szója, az évezred talán legnagyobb étrendi trükkje a gabonafélék után (esetleg tejjel). Ami a fehérje turmixot illeti, én is írtam.

2. Grillezett csirkemell.

Több éve ismert, hogy a grill mérgező. Forró fémmel érintkezve a húsban (és a kapcsolódó zsírban) lévő egyes anyagok lebomlanak, rákkeltő vegyületeket eredményezve. Főtt vagy sült hús előnyösebb. Másrészt a hangsúly egy olyan húsfajtán van, amelynek semmi különös nincs, mások mellett sokkal táplálóbb: marhahús, juh. Nyilvánvaló, hogy a halaknak kell első helyen állniuk. A csirkehúst gyakran olyan ipari eljárásokkal nyerik, amelyek csak a profitot veszik figyelembe, a legegészségtelenebb módszerekkel "felfújják" a szegény állatokat: vegyi takarmányokkal, antibiotikumokkal, hormonokkal stb.

3. Fölözött tejtermékek (sovány sajt, sovány joghurt).

Annak érdekében, hogy ugyanannyi energiát vigyen be az étrendbe, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek kompenzálják a fehérjét (amely sovány tejet, alacsony zsírtartalmú joghurtot, alacsony zsírtartalmú sajtot is tartalmaz) és szénhidrátokat (akár édes tejből, akár más ételekből). A véget nem érő alacsony szénhidrátfenék és vita áttekintése. alacsony zsírtartalom, egyszerűen tejfehérje-forrás fogyasztása, ipari feldolgozás, esszenciális zsírok és zsírban oldódó vitaminok kiürítése számomra haszontalan és veszélyes dolognak tűnik. A sajt főleg egy kazein nevű tejfehérjét tart vissza, amely bár lassan szívódik fel (ezt előnyként mutatják be), úgy tűnik, hogy számos problémát okoz az emésztőrendszerben, az immunitásban és általában az egészségi állapotban.

4. Tojásfehérje vagy sárgája.

Egy másik hülyeség, amelyet a teljesítmény-testépítők rezsimjeitől kölcsönöztek, abban az időben, amikor az "alacsony zsírtartalmú" diéták voltak divatban. A tojásfehérje csak kevés fehérjét tartalmaz, a többi méreganyagot, míg a tojássárgájában kb. Ugyanannyi fehérje van, de számtalan esszenciális tápanyag kíséri, a vitaminoktól és ásványi anyagoktól a lecitinig és az esszenciális zsírsavakig.

1 + 2 + 3 + 4 = megtanítja a testet arra, hogy energiafehérjét égessen, ahelyett, hogy zsírt (esetleg a gyomor tartalékrétegéből) és szénhidrátot (ételből) égetne.

5. Erős (termogén) fogyókúrás kiegészítők alkalmazása a fogyókúrás program első napjaitól kezdve.

Azon a tényen kívül, hogy az ülő emberi test negatívan reagálhat a stimulánsokra (koffein, szinefrin, yohimbin), ha az első naptól kezdve a legerősebb kiegészítőket használja, mit fog használni, amikor eljut egy fennsíkra, vagy eléri azt a stádiumot, ahol le kell dobnia az utolsó néhány kiló zsírt?

Hogyan erőltethetjük a testet ilyen módon, ha nem tudunk enni, edzeni, pihenni? (Ha tudnád, hogy nem lesz szükséged súlycsökkentő programra).

6. Diétás zsírok hiánya.

A zsírok nélkülözhetetlen tápanyagok, mind energetikai szerepük, mind a bonyolult anyagcsere- és hormonális folyamatok szabályozásában. A test zsír nélkül nem tud működni, csakúgy, mint a nagy meglepetés ... a koleszterin szinte minden emberi sejt része.

Vannak más rendellenességek, mint például: nem inni vizet edzés közben, kardiót a súlyzós edzés előtt, nem enni 6 óra után, vitaminok híznak, az aminosavak segítenek a fogyásban, hasi edzés több száz ismétléssel, kis súly a meghatározáshoz, a sör egészséges, lányok, akik nem akarnak túl sokat izmolni stb. stb stb Remélem, ha ellátogat erre a blogra, akkor nem lesz szüksége érvekre.

Hozzászólások

A múlt szellemei - 12 hozzászólás

Zsírról beszélünk mindenhol! Mi van a sovány? Azok közül, akik törve esznek, és nem tesznek többet havonta 2 kg-nál? Azt hiszem, egyeseknek szükségük lenne egy "Teljes idióta útmutatóra a hízáshoz"!

Komolyan, a 2. pontra hivatkozva ... csak rettegve gondolok arra, hogy mi történik az ipari csirkefarmokon keresztül ...

Az állati és növényi fehérjék egyensúlya a felét jelenti?
Hogyan lehet ezt megtenni?
(nincs szója vagy kenyér)

Ez a következő növényi fehérjék fogyasztásával történik: hüvelyesek (borsó, csicseriborsó, lencse), magvak, diófélék, mogyoró. A gabonafélékben körülbelül háromszor kevesebb fehérje van, mint az említett forrásokban, ezért ez nem megoldás, mint talán azok számára, akiknek nagyobb szénhidrát (keményítő) bevitelre van szükségük.

Szia Cristi ... Azt akarom mondani, hogy a nyár folyamán nem tudok mást enni, csak sajtot, paradicsom salátát és zöldséglevest - van valami probléma? Problémáim lehetnek? Tálak

Igen, ez probléma, alultápláltságnak hívják. Ha csak 2 élelmiszercsoportot fogyaszt (tej- és zöldségfélét), akkor alacsony a tápanyag-bevitele, amelyet ezek az ételek nem biztosítanak elég nagy mennyiségben.

Szeretem a címet és az udvarias eltörlést, megalapozott érvekkel néhány olyan fogalommal kapcsolatban, amelyek a sportban és a táplálkozásban sok alapkövet jelentettek, és sajnos még mindig

Erős emelések vagy indító erő
+
GOMAD diéta

Ülök, és azon gondolkodom, hogy az emberi test valóban "megtanulja-e" valamikor a "kizárólag" zsírok, fehérjék, szénhidrogének fogyasztását.

Azt hiszem, azt fogyasztja, ami abban a pillanatban van, és ha nincs elég mennyisége, akkor kezd "tartalékba" lépni, zsírban.

Igen, tanulj. Időbe telik, amíg bizonyos enzimek aktiválódnak, az enzimek részt vesznek a zsírokból, szénhidrátokból, fehérjékből történő energiatermelésben.
A hormonális rész szintén tehetetlenséggel rendelkezik, mindkét irányban.
Az energiaforrások más tápanyagokkal (vitaminokkal, ásványi anyagokkal, különféle vegyi anyagokkal) is járnak, amelyek részt vesznek az anyagcserében, az energia szubsztrát egyszerű elégetésén túl.
Ha a probléma egyszerű és könnyű volt, például "ha nincs elég zsír a tartalékaiban", akkor nem látott kövér embereket az utcán, és bárki válaszolt volna a legegyszerűbb étrendre.

Korábban nem ettem zsírt, minden világos volt. Most minden reggel eszek valami zsírosat: egy kis lazacvajot vagy egy pohár tejet 3,5% zsírtartalommal, és mégis lefogytam egy kg-ot, ami nem sikerül olyan könnyen. Természetesen a zsíroknak megvan a maguk szerepe, és észrevettük, hogy azok az emberek, akik zsírt fogyasztanak, megtartják a súlyukat, míg a többiek ingadoznak.

Nem tudom, hogy törölted-e a bejegyzéseimet . még mindig van jogod, mert ez a blogod, és válaszolok arra, hogy kit és milyen kérdéseket szeretnél u.de nem tudom, ismétlem, mi zavart téged ezekkel a kérdésekkel . gondoltam találok egy "Támogatás" ezen a blogon, neked. Megkérdezem, hogy zavarjam-e az önéletrajzodat ... de nem ez volt a szándék.

Ez az oldal NEM egy kérdés és válasz webhely, ezért van a fórum, ahol a különböző kérdéseket hosszasan megvitatják, és ahol még sok véleményt megtudhat.
Általánosságban elmondható, hogy a keresett információ már itt van a blogon, különféle cikkekben. Milyen lenne megismételni ezeket a dolgokat mindazok számára, akik kérdeznek? Van fogalmad arról, hogy hány ilyen kérdést kapok naponta, e-mailben, a fórumon, a blogon, telefonon, személyesen stb.? Mintha leülne mindent megválaszolni?

válasz visszavonása

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

---