A nagy kérdés, hogy elveszíthet-e egy méretet egy hét alatt

Hét nap a leeresztéshez, a vízvesztéshez, még néhány fonthoz is, és végül ebbe a mikrorobba lopakodni: álom vagy valóság? Szakértők válaszolnak.

hogy

1. Igen, mozgás közben

(David Kirsch, a hírességek sportedzője - Davidkirschwellness.com)

A sovány fehérjen alapuló kiegyensúlyozott étrenden, mint például a csirke vagy a tofu, valamint a zöld zöldségeken kívül mozognia kell! Kezdje napi 45 perces kardióval, váltogatva az evezõt, a 400 méteres sprinteket, az ellipszist az 5. szinten és az ugrókötelet. Adjon hozzá 45 perc izomépítést azáltal, hogy váltogatja az alsó testet hétfőn, szerdán, pénteken és vasárnap, a felsőtestet pedig más napokon. A felszállás titka? Helyettesítsen napi egy-két ételt fehérje turmixokkal.

2. Igen, de folytatjuk