A nagy testépítő könyv - A.
Ebben a könyvben a többszörös Mr. Olympia és a testépítés világbajnoka végigvezeti Önt a modern testépítés történetén és hátterén, ismerteti karrierjét, és átfogó és részletes gyakorlatokat mutat be.
A sportág számos elődjét és nagyját is bemutatják. Itt mindent megtalál, amit tudnia kell az A-Z-től. Koncentrált információkkal teli, hasznos munka az újonnan érkezők és a szakemberek számára.
Arnold Schwarzenegger jelenleg az Egyesült Államok Kalifornia államának megbízott kormányzója. A stájerországi származású osztrák testépítőként kezdte karrierjét, majd színészként világszerte ismertté vált, nem utolsósorban a Terminator trilógia miatt.
Tartalom:
Első könyv: bevezetés
1. fejezet - A testépítés eredete és története, 2. fejezet - A testépítés alapfogalmai, 3. fejezet - Az edzés tapasztalatai, 4. fejezet - A stúdió, 5. fejezet - Tippek kezdőknek
Második könyv: A képzési programok
1. fejezet - A testépítő tréning alapelvei, 2. fejezet - A testtípus felismerése, 3. fejezet - Az alapképzés, 4. fejezet - A továbbképzés alapelvei, 5. fejezet - Az első osztályú test fejlesztése: A haladó képzés, 6. fejezet - A versenyző képzés, 7. fejezet - A Az elme ereje a test felett
Harmadik könyv: gyakorlatok meghatározott izomcsoportok számára
A vállak - A mellkas - A hát - A karok - A combok - A borjak - A gyomor
Negyedik könyv: Versenyek
1. fejezet - Pózolás, 2. fejezet - Felkészülés tetőtől talpig, 3. fejezet - A versenyző stratégiája és taktikája
Ötödik könyv: egészség, táplálkozás, étrend és gyógyszerek
1. fejezet - Táplálkozás és diéta, 2. fejezet - Hogyan lehet hízni vagy lefogyni, 3. fejezet - Versenyképes étrend, 4. fejezet - Gyakori sérülések és kezelésük, 5. fejezet - Anabolikus szteroidok és ergotropák
A Német Nemzeti Könyvtár szerint W. Heyne Verlag 1986-ban adta ki először a könyvet az ISBN: 345337102X címen. Akkor 98 DM-be került.
1998-ban a Simon & Schuster kiadott egy angol kiadást „A modern testépítés új enciklopédiája: A testépítés biblia” címmel az ISBN-szám alatt: 0684857219.
A könyvet a sport sok követője még mindig a testépítés bibliájaként tartja számon, és nemcsak a súlya meghaladja a 2 kg-ot, hanem a használt példány ára az elmúlt 4 évben azt mutatja, hogy jogosan érdemli meg ezt a címet.
2005. március 19-e óta ebből a ritka könyvből összesen 584 példány kelt el. Az árak 18,52 és 171 euró között voltak. Az összes ajánlat átlagos eladási ára 69 euró körül mozgott. Szükség esetén további információk állnak rendelkezésre.
Ha elegendő érdeklődő van, akkor a könyv újra kiadható.
Frissítés 2019. december 11-én: Itt is vannak hírek. A riva Verlag 2019 októberében kiadta a könyv új kiadását a következő címmel: A nagy testépítő Biblia - a standard mű. Kellemes, 39,99 eurós árért. A Kindle kiadás 34,99 eurótól érhető el. Minden ISBN 9783745305883, 9783745305890, 978-3-7423-0958-7.
Ez csak 650 oldal a fent leírt 710 oldalas klasszikushoz képest, de szerintem ez jó kezdet és valószínűleg csak egy új elrendezésnek köszönhető.