A narancssárga étrend a legelismertebb téli étrend
Laktóz intolerancia teszt - ha ajánlott?
Tüdőrák: mit kell tudnunk, és miért fontos.
Rendkívüli fáradtság és a legaggasztóbb okok
A narancssárga étrend télen ajánlott, pontosan azért, mert a narancs tartalmaz olyan tápanyagokat, amelyekre szükségünk van a fokozott immunitás fenntartásához és a főleg az ünnepek alatt felhalmozódott méreganyagok eltávolításához.
Télen hajlamosak vagyunk zsírosabb, következetesebb ételt fogyasztani, ezért feltöltjük az anyagcserét, és a télen elfogyasztott deoxidáló élelmiszerek mennyisége általában alacsonyabb a melegebb hónapokhoz képest. Nem csoda, mert már nem a saláták és a zöldségek szezonja van.
Diéta narancssal a hideg évszakra
A narancs gazdag karotinoidokban, vitaminokban, például A-vitaminban, B-komplex vitaminokban, C-vitaminban, E-vitaminban, de nyomelemekben is, például nátriumban, káliumban, magnéziumban, kalciumban, kénben, rézben, klórban stb. A narancs gazdag antioxidánsokban is. Meghívjuk Önt, hogy megtudja, kik ők a narancs előnyei és miért jó ezeket megenni.
Diéta narancsokkal
A narancsos étrendnek több változata létezik, javasoljuk az emésztőrendszer és az endokrin rendszer legenyhébb lehetőségét, amelynek nincs ellenjavallata, kivéve azokat, akiknek intoleranciája van a fruktózra, vagy gyomorhurutban vagy fekélyben szenvednek.
Ez a diéta két hétig tart, és magában foglalja a felkészülési, a támadási és a helyreállítási fázist.
Diéta narancs előkészítési fázissal
Ebben a fázisban egy sor tápanyagot távolítanak el az étrendből, nem fogyasztanak kenyeret és sok vizet isznak. Az étrend két hétig tart, és célszerű az ünnepeken kívül betartani, amikor nem lesz sok kulináris kísértés az asztalon.
Diéta narancssal: elkészítési szakasz menü
Ez a szakasz 5 napig tart.
- Egy félbevágott és tehéntejjel töltött paprikapaprika;
- Egy pohár frissen elkészített narancslé;
A diéta során nem esznek kenyeret.
- Egy narancs;
- Egy pohár vizet;
- Egy vagy két adag leves, kenyér nélkül. Annyit fogyaszthat, hogy jól érezze magát
- Egy pohár vizet;
- Egy csésze kandírozott gyümölcs;
- Roston sült csirke vagy hal salátaöntettel (ne tegyen olajat a salátába);
- Ha böjtöl: zöldséges húsgombóc a sütőben (nem sült) zöldség körettel.
Igyon egy pohár vizet zuhanyozás előtt, és egy pohár vizet lefekvés előtt.
Diéta narancssal: a támadási szakasz
Ez a szakasz 4 napig tart, és valójában a maximális méregtelenítés szakasza, az az időszak, amikor a legtöbb kilogrammot elveszíti.
- Egy pohár narancslé sárgarépával (a sárgarépa opcionális);
- Egy nagy pohár víz fél órával étkezés előtt;
- Banánból nyert saláta, kockákra vágott narancs és két teáskanál hámozott kendermag;
- Egy pohár víz étkezés előtt fél órával;
- Főtt hüvelyes sült zöldséges húsgombóc (az ételek elkészítéséhez olajat nem használnak)
- Egy pohár vizet étkezés előtt fél órával;
- Egy narancs;
- Egy pohár vizet étkezés előtt fél órával;
- Leves vagy leves - ehet annyit, annyi adagot, amennyit csak akar;
Diéta narancssal: a gyógyulási szakasz
Ebben a szakaszban a napi menü egybeesik az elkészítéssel, egy olyan fázis, amely a támadási fázishoz képest kalóriában gazdagabb étrendet jelent. A visszatérési szakasz szintén 5 napig tart.
Két hétnél hosszabb ideig nem ajánlott ezt az étrendet követni. A diétát egy hónap szünet után folytathatja.
A kellemetlen helyzetek elkerülése érdekében bármilyen diéta betartása előtt kérjen tanácsot az orvostól.