A négy legfontosabb diéta egy pillanat alatt
Így lehet fogyni
Január - egyetlen hónap alatt sem tervezik többen, hogy végre elérjék álmaikat és lefogyjanak. De sokféleképpen lehet megszerezni ezt a régóta várt bikini figurát. A megfelelő testmozgás mellett fontos szerepet játszik a megfelelő étrend. De melyik étrend a megfelelő, melyik tart sokáig? Bemutatjuk a legnépszerűbb étrendeket:
Tiszta étkezés
A tiszta étkezés sokkal inkább táplálkozási környezet, mint a szigorú diéta. És lehet, hogy sokáig éltél vele anélkül, hogy tudnád róla. Mert a tiszta étkezés a tiszta, tiszta táplálkozásról szól. Ez nem azt jelenti, hogy a zöldségeket és gyümölcsöket különösebben jól megmosnák, hanem csak mesterséges adalékoktól vagy cukortól mentes termékeket használnak főzéshez. Az erősen feldolgozott élelmiszerek vagy akár a késztermékek tabuk. Ehelyett házi készítésű ételek készülnek friss (organikus) termékekből, amelyek egészségesek és természetesek. Hosszú távú és egészséges fogyás garantált!
Alacsony szénhidráttartalmú étrend
Az alacsony szénhidráttartalmú kifejezés a szénhidrát minimalizálást jelenti. Ez azt jelenti, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrendben a diéta középpontjában a zsír- és fehérjében gazdag ételek állnak, a szénhidrátok rendkívül csökkentek. A tésztát, a burgonyát és a kenyeret, de a közöttük lévő chipseket és muffinokat is ki kell venni a menüből. Mivel a test több kalóriát éget el, ha fehérjéből energiát termel, mint szénhidrátokból, ezért ez a diéta lehetővé teszi, hogy a font leesjen.
Méregtelenítő étrend
A méregtelenítő étrend fő célja a test méregtelenítése és tisztítása. A rendszer bizonyos élelmiszerekre összpontosít, amelyek megtisztítják a testet, és kiürítik az étellel bevitt káros anyagokat. A szilárd ételeket szinte teljesen elkerülik - legalábbis a kúra kezdetén -, ami sokak számára nagy kihívást jelent. A méregtelenítés szintén nagy változás a test számára. Az első napokban gyakran gyengének érzed magad. A harmadik naptól kezdve visszatér az energia, frissnek érzi magát. A méregtelenítő étrendhez előre meghatározott ételek: zöld tea, káposzta, citrusfélék, fokhagyma és gyömbér.
Paleo diéta
"Vissza a kőkorszakhoz" - ez a paleo étrend fogalma. Csak olyan ételekkel táplálkozik, amelyek valószínűleg már a paleolitikumban is kaphatók voltak. Tehát a no-go lista nem olyan nagy, mint gondolnád. Hús, hal, zöldség, gyümölcs, tojás és természetesen dió vagy gomba is lakmározhat. Tej és tejtermékek, valamint gabonafélék nélkül azonban meg kell tennie. A már feldolgozott termékek szintén tabuk, csakúgy, mint a cukor és természetesen az alkohol. A fogyás a Paleóban csak egy kellemes mellékhatása a jól étkezésnek.