A neheztelés és a neheztelés káros hatásai
Van néha olyan érzése, hogy napi szinten mérgező tárgyakat visz magával? A zsebedbe kotorsz, és ilyet nem találsz. És mégis ... Ki nem hordozza az elméje sarkában neheztelését az ilyen és olyan személyek, kollégák, testvérek, volt házastársak vagy rendőrök iránt, akik túl buzgók a számok megcsinálásához? Hogyan lehet ezeket a negatív múltbeli érzelmeket, amelyektől nem tudunk megszabadulni az agyunkban? A kutatók szerint nagyon-nagyon mérgezőek. A sok kutatást szintetizáló amerikai Eric Jensent követve fedezzük fel a sértődöttség káros hatásait, és nézzük meg, hogyan tudnánk ezeket végleg kijuttatni az elménkből.
A Kaliforniai Egyetem kutatója, Paul Ekman szerint a Miben állapodnak meg az érzelmeket tanulmányozó tudósok című cikkben az emberek megtanulták és megfagyasztották az agyunkba „bekötött” érzelmeket, amelyeket túlélésünkre használnak: például a fizikai félelemtől a veszély menekülésre vagy harcra készít fel bennünket.
A neheztelést (vagy neheztelést) egyesek a túlélésünkhöz szükséges érzelemnek tekintik - és tévednek. Semmi haszna nincs annak, ha visszatartjuk a sértődöttséget bárki ellen, aki megsértett minket, függetlenül attól, hogy milyen szörnyű az a cselekmény, amely bántott minket. Ennek a sértettségnek vagy ellenségeskedésnek az elengedése nem elfogadja azoknak a viselkedését, akik bántottak minket: ez a horgony felemelésének egyik módja, amelyet az óceán fenekére húzunk, miközben evezünk, hogy életünk hajóját előre mozgassuk.
A jutalom reménye amellett, hogy illuzórikus, rendkívül mérgező és befolyásolja testi, érzelmi és kognitív egészségünket.
- Fizikai egészség. Loren Toussaint, Grant Shields és Gabriel Dorn amerikai kutatók kimutatták, hogy a haragot és ellenérzéseket valló embereket nem kívánt következmények egész sora éri: szívbetegség, elhízás, inzulinrezisztencia, magas lipidszint, trigliceridfelesleg, megnövekedett alkoholfogyasztás és dohányzás - hogy csak néhányat említsünk
- Érzelmi egészség. Anthony Ricciardi kutató kimutatta, hogy a neheztelés összefügg a depresszióval és más mentális egészségi problémákkal.
- Kognitív egészség. Teljesen működő agyra van szükségünk minden nap a munkánkhoz. Toussaint kutató kimutatta, hogy azok az emberek, akik ellenségeskednek másokkal szemben, károsodott kognitív funkcióval küzdenek, ami megnehezíti a gondolkodást, a tanulást és az emlékezést.