A nevem Bradau Marioara és 62 éves vagyok Lioara - táplálkozási tanácsadó
Lioara asszonyról egy nagyváradi ismerősömtől hallottam, akinek mindkét térdén végzett műtét miatt 20 kg-ot kellett lefogynia. Abban a pillanatban eszembe jutott, hogy ha nincs ideje lefogyni egy műtétre (ami meglepetést okozhat), orvosi sürgősségre - mit csinál?
2019 augusztusában hallottam, és azonnal elhatároztam, főleg, hogy megtudtam az illetőtől, hogy Mrs. Lioara is fontolgatja a post menü (Szerdán és pénteken) vagy évente a négy pozícióban.
2019. szeptember 19-én 94,5 kg-mal érkeztem a táncra nagyon kaotikus és nem megfelelő étrend után, és 2019.02.29-én érkeztem, öt hónap után 71,7 kg-mal, és a saját bőrömön tapasztaltam, hogy nagyon egészségesen élhet, sok kenyér, tányér, édesség stb. nélkül Néha túl sokat eszünk. Mondtam Mrs. Lioarának, hogy enni nem tudok ennyit. És elmosolyodott. Azt mondta, hogy ez nem probléma. A testem tudja, mennyire van szüksége.
Nagyon jól érzem magam, a lábam (csípőm) nem fáj, nem fáradok tovább, és van időm minden este legalább egy órát sétálni. Egyáltalán nem volt nehéz hozzászoknom, főleg, hogy az első ülésen olyan eredmények születtek, amelyek ambíciót adnak a továbbjutásra. A legfontosabb számomra az volt, hogy a családom és a férjem velem voltak.
A program elején nem a fix fogyás menü korom miatt. Készítettem egy élelmiszer-vázlatot, amelyben főzni tudok, és amit szeretek. Minden nap főzök, és nagyon szeretem. Rájöttem, mennyire fontos a víz fogyasztása (és mielőtt fogyasztanánk anélkül, hogy észrevennénk, mennyit és a nap melyik részében fogyasztok). Mielőtt ettünk volna, vagyis falatoztunk, így nem vettük észre, hogy sokat eszem. Most csak naponta háromszor eszem (a 3 fő étkezés), és néha uzsonnázom. Minden ételcsoportból ettem, főztem, amit szeretek, de új recepteket is felfedeztem.
Nagyon jól érzem magam, bízom magamban, ugyanakkor nagyon boldog vagyok, hogy a férjem naponta mozog velem. Nem számít az időjárás, minden nap kimentem, és nagyon büszke vagyok magamra.
Ha 62 éves koromban tehetném, meggyőződésem, hogy Önnek, a fiatal lányoknak, akik elolvassák ezt az ajánlást, sikerülni fog. "
Köszönöm Lioara,
Táplálkozási tanácsadó Nagyvárad