A gluténmentes reggeli unalmas és egyoldalú. Győzze meg magát az ellenkezőjéről - BeGluno

A hűtő előtt állok, és alaposan átgondolom, mit egyek ma reggelire.
Valójában a gluténmentes étrend megváltoztatása óta nem volt sok választás ....
Te is tudod ezt a helyzetet?

győzze

Azt hiszed, hogy nincs más választásod?
Úgy gondolja, hogy fel kell adnia mindent, amit korábban szeretett? A
Nem is közel!

Olyan finom lehetőségek kínálnak egy gluténmentes reggelit. És nem kell órákat állni a konyhában.

Segítek átrendezni magad.

Ha ragaszkodik az alábbi tippekhez, megteszi soha ne egyél unalmas reggelit és gluténmentes átmeneted sokkal kevésbé stresszes lesz.

A következő négy lehetőségem van egy remek gluténmentes reggelire:

  1. Gyümölcsös reggeli
  2. A színes szendvics
  3. A gyors serpenyő csoda
  4. A kenyér vasárnap[/ rendezett_lista]

1. Gyümölcsös reggeli

Hatalmasak a lehetőségeid itt.
Mit szólnál hozzá finom joghurt Mézzel vagy agavé sziruppal édesítve, és ezzel gluténmentes zabpehely, chia mag, friss bogyós gyümölcsök, banán és alma?
Szeretem különlegesen elkészíteni az ételeimet is. Úgy csináld, mint Silvan a Gluténmentes Világból, és díszítsd úgy, mint egy banán hasadást.
Vagy megfőzöd magad gluténmentes zabkása Bauckból összenyomott banánnal és bogyókkal.

"data-medium-file =" https://www.begluno.de/wp-content/uploads/2017/04/Beitragsbild_Frükstück_Obst_Begluno-1-300x100.png "data-large-file =" https: //www.begluno .de/wp-content/uploads/2017/04/hozzájárulás image_Frükstück_Obst_Begluno-1-1024x341.png "alt =" hozzájárulás image_Frükstück_Obst_Begluno "width =" 750 "height =" 250 "/>
Fontos, hogy megtudja, melyik gyümölcsöt szívesen fogyasztja reggel. Joghurttal és különféle gabonákkal összekeverve frissességet kap. A kedvenc reggelim a banán. Ezek nekem is elégek.
Vagy van még egy kis ideje, és csak saját granolát készít. Hétvégén elkészítheti a Freiknuspern granoláját, majd fokozatosan felhasználhatja.
Vannak nagyszerű kombinációk, amelyek csodálatosan alkalmasak a munkára is. Ralf mindennap visz egy Tupperware-t joghurttal, különféle gyümölcsökkel és ropogós öntettel. Ez a tökéletes gluténmentes reggeli még nagyon fizikai munkához is.

2. A színes coulle

Hetente egyszer vagy kétszer sütjük gluténmentes gabonakenyér. Különösen a korai szakaszban vettem észre, hogy a vásárolt gluténmentes kenyér nagyon édes, és egyszerűen nem tölt fel. Akkor világos volt számomra, hogy magunknak kell megcsinálnunk. Íme egy biztonságos recept a gluténmentes gabonakenyérhez.

"data-medium-file =" https://www.begluno.de/wp-content/uploads/2017/04/Beitragsbild_Frühstück_Stulle_begluno-1-300x100.png "data-large-file =" https: //www.begluno .de/wp-content/uploads/2017/04/Hozzászólás image_Frühstück_Stulle_begluno-1-1024x341.png "alt =" Contribution image_Frühstück_Stulle_begluno "width =" 750 "height =" 250 "/>

Az egyedüliek Pirítós szeletek te csak reggeli előtt. Hihetetlenül finom, ha a kenyeret sós vajjal, jó sajt és valami saláta megszállt. Adj hozzá egy főtt tojást, és indulhat a napod.
Vagy egyszerűen elkészítheti a saját kenhetőségét. A szekrényben mindig van egy csomag rizs sütemény vagy kenyér. Legyen kreatív a szendvicsével! Ha inkább édes, akkor a FreiKorn banánkenyere remek dolog!

"data-medium-file =" https://www.begluno.de/wp-content/uploads/2017/04/Beitragsbild_Frühstück_Stulle2_begluno-1-300x100.png "data-large-file =" https: //www.begluno .de/wp-content/uploads/2017/04/Hozzászólás image_Frühstück_Stulle2_begluno-1-1024x341.png "alt =" Contribution image_Frühstück_Stulle2_begluno "width =" 750 "height =" 250 "/>

3. A gyors serpenyő csodálkozik

Abszolút kedvencem a gyors serpenyő csodák. Nincs házi gabona vagy kenyér? Mit szólnál egy remek paradicsom omletthez? palacsinta?

"data-medium-file =" https://www.begluno.de/wp-content/uploads/2017/04/Beitragsbild_Frühstück_Pfannenwender_begluno-1-300x100.png "data-large-file =" https: //www.begluno .de/wp-content/uploads/2017/04/Contribution image_Frühstück_Pfannenwender_begluno-1-1024x341.png "alt =" Contribution image_Frühstück_Pfannenwender_begluno "width =" 750 "height =" 250 "/>

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a dolgokat, amelyekkel mindig rendelkeznie kell a ház körül. Ha a hűtőszekrény üres, a serpenyő csodái gyors és ízletes üdvösséget jelentenek a gluténmentes reggelinél.

4. A konty - vasárnap

A zsemle természetesen a hétvégén sláger. A hét folyamán inkább egy szendvicset vagy egy gyümölcsrúgást preferálok.
A gluténmentes zsemlékre van szüksége egy kis időre hozza. Vagy előkészítheti és lefagyaszthatja, vagy frissen megsütheti őket. Itt két receptem van:

  • Gluténmentes ropogós tekercsek - kérgük szuper ropogós és a színe miatt a szája megöntözik. Ezeket a tekercseket kissé összetettebb előállítani.
  • Gluténmentes expressz zsemle - tökéletes, ha kicsit gyorsabban akar menni, és finom illata van. A kéreg itt nem annyira ropogós. De te vagy élesztőmentes! [/ rendezetlen lista]

"data-medium-file =" https://www.begluno.de/wp-content/uploads/2017/04/Beitragsbild_Frühstück_Brötchen_begluno-1-300x100.png "data-large-file =" https: //www.begluno .de/wp-content/uploads/2017/04/hozzájárulás image_Frühstück_Brötchen_begluno-1-1024x341.png "alt =" hozzájárulás image_Frühstück_Brötchen_begluno "width =" 750 "height =" 250 "/>

Ha a következők vannak a házban, akkor meg kell ne aggódjon már a gluténmentes reggeli miatt. Már csak annak egy részével is remek reggelit varázsolhat kombinációkkal. Csak tájékozódjon a tőlem kapott fenti ötleteken.

[box style = "rounded"]Hozzávalók, amelyek mindig vannak a házamban:

  • Természetes joghurt - választhat krémes vagy szilárd joghurtot
  • Szezonális gyümölcs - itt mindig legyen banán és alma
  • Méz, agavé szirup, juharszirup
  • Chia mag - serkenti az emésztést és sípot ad reggelire
  • Gluténmentes zabpehely (ha bírja), Bauck reggeli zabkása, gluténmentes müzli [/ unordered_list]

  • Napraforgómag, tökmag
  • Különféle gluténmentes lisztek: Schär, Mühle, rizsliszt, csicseriborsóliszt
  • Fontos sütési összetevők: rosthéj, tápióka, száraz élesztő
  • Rizs sütemények [/ unordered_list]

  • Bio tojás
  • Sajt - sok gluténmentes sajt található itt
  • paradicsom
  • Hagyma
  • szezonális saláta [/ unordered_list] [/ box]

És most van egy másik nagyon fontos üzenetem az Ön számára!

A Nutella gluténmentes!

Látja, van számtalan nagy lehetőség hogy gluténmentes reggelit készítsen. Idővel egyre kreatívabb leszel, és nagyszerű kombinációkat fedezel fel magadnak. A listám csak segítség a kezdéshez. Önnek nincsenek korlátai.

Így! Irány a szupermarket, és állítsa össze a reggelit. Sok móka vele.

Üdvözlettel
A tiéd Nora

PS: Segít ez neked? Várom kommentjét!
Vegye fel a kapcsolatot velem a közösségi média csatornáimon: Instagram és Facebook.