A nevetés 4 tudományos alapú előnye - lépés az egészséghez
Számos mítosz létezik a nevetés egészségügyi előnyeiről, de tanulmányok is alátámasztják ezt a tézist. A nevetés minden körülmények között pozitív. De onnantól kezdve annak jelzéséig, hogy gyógyítja a rákot, ahogy mondani szokták és néha publikálják, még hosszú út áll előttünk.
Egy dolog biztos: minden kellemes élmény pozitív hatással van a fizikai egészségre. Az érzelmi egyensúly segít a jobb fizikai egyensúly kialakításában, és fordítva. Ezért ostobaság lenne tagadni a nevetés jótékony hatásait.
A kínaiak és a rómaiak kínzást használtak kínzási módszerként. Tudták, hogy minden felesleg, beleértve a nevetést is, negatív. Ezzel szemben a tudomány megállapította, hogy az egészséges, gyakori nevetésnek nagy előnyei vannak. Ebben a cikkben tárgyaljuk őket.
1. Az endorfinok felszabadulása, a nevetés egyik fő előnye
A nevetés legfőbb előnye az endorfinok felszabadulása. Valójában az endorfinokat a boldogság hormonjaiként ismerik, mivel fizikai és érzelmi jólét érzetét keltik.
Külön Tara Kraft és Sarah Pressman, a Kansasi Egyetem pszichológusai 2012-ben publikáltak erről a témáról egy tanulmányt a Psychological Science folyóiratban. Bebizonyítják, hogy a nevetés kémiai változásokat okoz a szervezetben, amelyek 24 órán át tartó jólét érzetet keltenek.
Kimutatták, hogy a nevetés fokozott dopamintermelést is okoz. Egy másik anyag, amely hozzájárul a jó hangulathoz. Ugyanakkor gátolja a kortizol, a "stressz hormon" néven ismert anyag termelését.
2. A szív- és érrendszer erősítése
Mickael Miller professzor, a Marylandi Egyetem (USA) által készített tanulmány szerint a nevetés másik előnye a szív- és érrendszer megerősödése. Miller egy 20 fős csoporttal végzett egy kísérletet, amely önként jelentkezett ennek bizonyítására.