A nők első számú ellensége
A hízás folyamata nem egyik napról a másikra, hanem gyakran megtörténik. Egy reggel arra ébredsz, hogy kedvenc farmered, amely egy hónapja tökéletesen passzol hozzád, már nem ölel át.
Ebben az esetben két lehetőség van: rutinszerű változások, amelyek súlygyarapodáshoz vezetnek, vagy a puffadással kapcsolatos probléma. A felfúvódás olyan tünet, amelyet a nők többsége figyelmen kívül hagy, de amely a saját bőrén érzi rosszul magát, anélkül, hogy feltétlenül tudatában lenne. A megoldás nagyon egyszerű>A megoldás nagyon egyszerű"target =" _ blank "rel =" noopener noreferrer "> A megoldás nagyon egyszerű"> A megoldás nagyon egyszerű, ha meg akar szabadulni egy ilyen problémától. Az Ön igényeinek megfelelő étrenddel és az általános egészségi állapotát meghatározó tesztkészlet után egy táplálkozási szakember segít kiküszöbölni ezt a bosszantó tünetet az életéből. A táplálkozási szakember is megoldás lehet, ha a napi rutin váratlan változásai plusz kilók lerakódásához vezettek, melyektől meg akar szabadulni.
Ha Ön is szembesül ilyen problémával, próbálja megválaszolni ezt a 7 kérdést. A válaszokból kiderül, ha hízik, vagy csak a puffadással kapcsolatos probléma merül fel, ez egy sokkal könnyebben megoldható helyzet.
1. Az életmódod nemrégiben megváltozott?
Megváltoztatta étkezési szokásait, munkáját, stresszes időszakot él át? Még az élet jelentéktelen változásai is, ha például éjszakánként kevesebbet alszunk éjjel, vagy új gyógyszer szedése elősegítheti a súlygyarapodás folyamatát.
2. Hogyan néz ki reggel az első órában?
Nézz be a tükörbe holnap reggel, amikor felébredsz. Ha lapos a gyomrod, és nem érzed puffadást, akkor az előző este elfogyasztott étkezés valószínűleg már megemésztődik és a vastagbélben van. Ha ez megtörténik, ez azt jelenti, hogy nincs problémája a puffadással.
3. Hogyan néz ki közvetlenül étkezés után?
A puffadás folyamata általában közvetlenül étkezés után következik be. Ez a folyamat a nap folyamán megváltozik, és általában a kényelmetlenség egy idő után megszűnik. Tehát, ha az asztalhoz megy és egész nap dagadtnak érzi magát, de a hasa lapos, miután este elhagyta az edzőtermet, akkor nincs gondja a plusz kilók felszedésével. Kérje meg táplálkozási szakemberét, hogy ajánljon néhány olyan ételt, amelyek már nem okoznak kellemetlen állapotot, láthatóan megnagyobbodott hassal.
4. menstruálsz?
A hormonális változások, különösen azok, amelyeket az ösztrogén és a progeszteron okoz, vízvisszatartáshoz vezetnek. Ez az egész testet érinti, különösen a hasát. Tehát, ha a farmered nem záródik be, amikor menstruálsz, valószínűleg nem hízott meg. Szenzáció, amelytől néhány nap alatt megszabadulsz. Addig tegyen néhány szélesebb nadrágot.
5. Milyen területeken "hízik"?
Ha kilogramm halmozódik fel, ez a folyamat nemcsak a hasban látható. A kezedre, a combodra, a fenekedre, sőt az arcodra is hatással van. Tehát, ha úgy tűnik, hogy a probléma csak a hasban van, akkor valószínűleg puffadás.
6. Mikor volt utoljára széke?
Ha úgy tűnik, hogy hízott, de néhány napja nem volt széklet, problémája a puffadással függ össze. Számos oka lehet székrekedéshez, a premenstruációs szindrómától kezdve az alacsony rostbevitelig, a stresszig vagy a megfelelő pihenőprogram hiányáig. A táplálkozási szakorvos tudja a legjobban meghatározni az okát, és ajánlásokat tehet a probléma megszabadulásának módjáról.
7. Nemrégiben sok sót vagy sok szénhidrátot fogyasztott?
A só és a szénhidrát egyaránt elősegíti a folyadékretenciót és ezért a puffadást. Csökkentse a sóbevitelt, és igyekezzen enni annyi burgonyát vagy tésztát, és a probléma hamarosan megoldódik.
Tehát, ha úgy tűnik, hogy egyik napról a másikra nem fér bele kedvenc ruhájába, akkor a probléma a puffadás lehet. Tehát ne ess pánikba. Próbálja megválaszolni a fenti kérdéseket, és beszéljen egy táplálkozási szakemberrel. És ha kiderül, hogy felszedett néhány plusz kilót, ez nem ok a kétségbeesésre, vegye fel a futócipőt és sétáljon egyet a parkban. A tavasz a legélvezetesebb évad a kocogáshoz.