A nyaki fájdalomnak számos egészségügyi oka lehet
Frissítve: 15.12.9 - 13.22
A nyaki fájdalom okának megtalálása gyakran nehéz. Ennek oka lehet a túlterhelés, például hosszú ideig a számítógép mellett ülve.
Ha fáj a nyaka, az kihathat a mindennapi életre. Szerencsére a fájdalom általában ártalmatlan - az ok megtalálása gyakran nagyon nehéz. Bizonyos esetekben az érintetteknek feltétlenül orvoshoz kell fordulniuk.
Csak fordítsa el a fejét egy pillanatra, vagy ébredjen fel reggel, nem sejtve semmi rosszat - és a nyaka fáj. Általában nincs miért aggódni - a nyaki fájdalom gyakori és többnyire ártalmatlan.
Szinte minden harmadik ember évente egyszer szorítja a nyakát. A tünetek különböző módon fejezhetik ki magukat: Ha egy bizonyos terület fáj, az orvosok axiális fájdalomról beszélnek. Ha a fájdalom a fej hátsó részébe vagy egy karjába sugárzik, akkor ezt radikuláris fájdalomnak nevezzük.
Nyaki fájdalom
A nyaki fájdalom egyértelmű okának megtalálása gyakran nem lehetséges. Gyakran vannak gyenge nyaki izmok és túlterhelés, például attól, hogy hosszú ideig ül az íróasztalnál. Az okostelefonra nézve a gerinc is káros. Egy tanulmány megállapította, hogy milyen nagy a megterhelés a hátán.
A nyaki gerincízületek kopása az évek során korlátozhatja a mobilitást, de ez nem feltétlenül jár együtt nyaki fájdalommal. Egy másik lehetséges ok az intervertebrális lemezek vagy az ostorcsapódás megváltozása, például hátsó ütközés után.
Az orvos vagy a gyógytornász által ajánlott nyújtó és erősítő gyakorlatok, masszázsok, hideg- és hőkezelések, fájdalomcsillapítók segíthetnek. Ha a panaszok három hónapnál tovább tartanak, krónikus nyaki fájdalomnak minősülnek. A pszichológiai stressz és a stressz szintén szerepet játszhat.
A dolgok súlyossá válnak, ha a nyaki fájdalom például bénulásból, megmagyarázhatatlan súlycsökkenésből, lázból, hidegrázásból vagy vizelési vagy székletürítési kontrollvesztésből ered. Ilyen esetekben az érintetteknek azonnal orvoshoz kell fordulniuk - tanácsolja az Egészségügyi Minőség és Hatékonyság Intézet betegtájékoztató portálja. Az állandó bizsergést, a kezek vagy lábak gyakran elalvását és az egyensúlyi problémákat orvosnak is ellenőriznie kell.
A leggyakoribb hátsó hibák
Szinte mindenki ismeri a hátfájást, időközben széles körű betegséggé vált. Különböző mítoszok is vannak a hátoldalról. Itt vannak a leggyakoribb hátsó hibák.
Rossz: A kemény matracok jobbak: A tanulmányok szerint a közepesen kemény alvópárnák jobbak a hátfájás esetén. A hátsó rész feszül a kemény matracokon, ami növeli a kényelmetlenséget. A szőnyegnek alkalmazkodnia kell a gerinc természetes görbületéhez.
Helyesen: A matrac vásárlásakor a test súlyától és attól függ, hogy egyedül vagy párban alszik-e. Alapszabály: alacsony súlyú - puhább matrac, nagyobb súlyú - keményebb matrac. Kérjen tanácsot szakkereskedőktől.
Rossz: Ha erősen megemeled, tönkreteszed a hátadat. A nehéz terhelések nem károsítják automatikusan a hátadat. A megfelelő hordozási és emelési technológia létfontosságú. A munkahelyen a segédeszközök, például a hevederek vagy az asztali kocsik szállítása is jó támaszt jelenthetnek.
Helyesen: a hátbarát emelési módszer a guggolás: leguggoljon, a hátát tartsa egyenesen és.
. Izmaival emelje fel a tárgyat a combjáról és a fenekéről. A karját a lehető legközelebb kell tartania a testéhez. Kerülje a rángatózó mozdulatokat és fordulatokat.
Rossz: Ha túl sokat ülsz, automatikusan hátfájást kapsz. Helyes: Ha valaki sokat ül, az nem okoz automatikusan hátproblémákat.
Az asztali embereknek csak fizikai kompenzációra és testmozgási szünetekre van szükségük, az ülési helyzetet a lehető leggyakrabban meg kell változtatni. Ékpárnák vagy ergonomikus alakú, mozgatható háttámlájú székek is támogatják a hátlapot. Felejtsd el az autót, és vidd a biciklidet inkább az irodába. Vagy szálljon le egy metróval korábban a metróról, és gyalogoljon az utolsó métereken.
Rossz: A fájdalommal járó hátat meg kell kímélni.
Helyesen: A testmozgás a legjobb gyógyszer - még akkor is, ha a hátad húzza. A porckorongsérv esetén a következõk érvényesek: minél gyorsabban válik újra fizikailag aktívvá, annál jobb. Először is a gyengéd mozgás váltakozik a relaxációval. Még egy rövid séta is rugalmasan tartja a hátát.
A csigolyatestek közötti csigolyatárcsák lengéscsillapítóként működnek. Ha megcsúsznak, nyomást gyakorolhatnak az idegekre és fájdalmat okozhatnak.