A Paleo megtekintésének másik módja - A paleolit diéta blog
Amikor Paleo-t beszélünk, főleg az ételről beszélünk. Ez normális, mivel valójában a Pareo diéta diet Alapvetően, ha valaha is érdekelt a téma, egyszerűen kivette a gabonaféléket és a cukrot a konyhaszekrényéből, és steakekkel és brokkolival helyettesítette őket !
Csak itt van egy apró hiba a Paleo diéta kifejezésben. Inkább a Paleo életmódról kellene beszélnünk, mert ez nem csak az ételről szól. Nem kell elkezdenie átnéznie a teljes bevásárló listáját, hogy valódi Paleo-függővé válhasson.
Például ezzel a 3 ponttal kezdheti:
1. pont: Alvás
Győződjön meg róla, hogy minden este 8 órát alszik. Felejtsd el a tévét, amely nem tesz mást, csak "bekapcsol" és megfoszt a békés alvástól. Gondolod, hogy vadászó-gyűjtögető őseinknek volt tévé? Nem ! Mit gondolsz, mi jelentette a napjuk végét? Mindenesetre ezzel biztosan nem ért véget a film ... Nagy eséllyel lemegy a nap 😉 Tehát akkor is, ha nem mondom, hogy menjen lefeküdni, mint a csirkéknek csak olyan környezetük van, hogy testét jobb formában tartsák.
=> Valójában az alváshiány nemcsak csökkenti az anyagcsere regenerálódási képességét, hanem az inzulin iránti érzékenységét is. Konkrétan ez azt jelenti, hogy éhesebb lesz, hogy több étvágya lesz, és ebben az esetben édes étvágya lesz ... És a tetejére hajlamos lesz kalóriákat tárolni ahelyett, hogy elégetné őket. Összefoglalva: Alváshiány = Több zsír a testben. Röviden, zsír a fenékben és a hasban: /
2. pont: Stressz
Csökkentse a napi stresszt meditációval vagy szofrológiai gyakorlatokkal. Vagy csak beszéljen valakivel, akiben megbízik, hogy mi aggasztja Önt. Fürdessen meg vagy vegyen masszázst a másik felétől ... Nem számít, mi az, amíg ellazít you
=> Az a stressz, amelyet napi szinten tudsz kialakítani, szintén fő tényező a súlygyarapodásban. Talán ez az egyik oka annak, hogy az elhízás korrelál a bizonytalansággal ... Ön azért küzd, hogy kifizesse a bérleti díját, és nem olyan sovány, mint szeretné? Lehet, hogy nem az, amit lenyel, hanem talán a számlák, amelyek összegyűlnek, és még mindig fizetnie kell ebben a hónapban ... Valóban, a stressz is befolyásolhatja az iránti érzékenységét. Inzulin és ezáltal károsíthatja az anyagcserét.