A Paleo sikerem lefogy és csökkenti a vérnyomást
Michaela kezdetben 120 kilót nyomott. Az 175 cm testmagasságon. Ettől rosszul érezte magát, és vérnyomáscsökkentő gyógyszereket kellett szednie. Cél: csökkenteni a vérnyomását, lehetőleg természetes módon, egészségesebb életmód révén. Szerencsére volt mellette valaki, aki biztatta és bátorította. Hitt magában, és végül nem tudja elhinni, mit ért el az életváltása révén.
"Most 44 éves és fittebb vagyok, mint valaha"
Itt van Michaelas történet:
Visszatekintés: 120 kg 175 cm-en
Majdnem pontosan két évvel ezelőtt döntöttem: most már elég. 175 cm magas vagyok, majdnem 120 kg. Korábban nagyon sportos voltam, nagyon intenzíven és sikeresen teniszeztem. Aztán jött 2 terhesség, a partnerrel kapcsolatos problémák és az egyik diéta sikertelenül.
Egyre több lett! Mindenhol kényelmetlenül éreztem magam, és szörnyű volt ruhákat venni. Gondoltam magamban: nem egy másik méret nagyobb. Közben vérnyomáscsökkentőket is kellett szednem.
Michaela, meg tudod csinálni
Aztán 2 évvel ezelőtt találkoztam egy fitneszedzővel Hamburgban, aki azt mondta nekem: - Michaela, meg tudod csinálni. Talán 10 kg-os fogyásom volt. Kezdtem aktívan foglalkozni a szabadban és következetesen megváltoztattam az étrendemet. Naponta 3 ételt ettem és ettem is, és ügyeljek arra, hogy kerüljem azokat az italokat, amelyek az inzulinszintet magasra teszik.
Paleo-kompatibilis étrendet fogyasztok. Az elején azt mondták: se kenyér, se tészta, se keményítőtartalmú ételek, mint az édesburgonya és a burgonya - és mindenekelőtt semmi édesség. De a többiből (sok zöldséget, halat, húst, egészséges zsírokat, ...) egyél eleget. Eleinte nehezen mentem el tészta és kenyér nélkül, de rövid idő után nem bántam. És kezdtem jobban érezni magam.
Többet tudnék sportolni. És megengedték/megengedték, hogy kisebb méretű új ruhákat vásároljon. A költözés megint szórakoztató volt, és nem csak egy szükséges gonoszság.
És a font leesett.
A vérnyomás csökkentése és a kilók leadása - a sikerek a Paleóra váltás után
Többen kerestek meg, és egyre magabiztosabbnak éreztem magam.
1,5 év után 40 kilogrammot fogytam!
Ma is emberek állnak velem szemben, és azt mondják: - Michaela, teljesen új ember lettél! És gratulálok. Nagyon jó érzés.
Nincs szükségem semmilyen vérnyomáscsökkentő gyógyszerre. Természetes módon csökkenteni tudtam a vérnyomást, ami különösen boldoggá tett - most, hogy már nem vagyok függ a gyógyszerektől.
Ruhaméretem 52-ről 42-re csúszott, és - bár egy sérülés miatt jelenleg nem tudok olyan intenzíven sportolni - meg tudom tartani a súlyomat, és már nagyon várom, hogy újra sportoljak a természetben.
Egyébként ezzel az új lendülettel hamarosan befejezhetem a megkezdett tanulmányokat, és szakmailag is újrakezdhetem.
És amit nagyon fontosnak tartok: A Paleo nem diéta, hanem életmód!
Milyen gyakran beszélnek velem más emberek: És így akarod egész életedben megenni az életedet? - Válaszom: Igen, nekem nincs semmi hiányom, ez nem áldozat, hanem nyereség.
Mi a történeted?
Írjon nekünk egy e-mailt a történetével és a képeivel. Örülnénk, ha saját tapasztalatait felhasználva motiválná másokat a hosszú távú, egészséges életmódra való váltásra. További sikertörténetek
Fogyni és szénhidrátot szeretne csökkenteni a paleo diétán? Akkor a В segítségünkre lesz Alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyv Val velВ 40 recept, a В szinte semmilyen szénhidráttal nem bír együtt. Nézze meg a mieinket is Teljesítményvezető Fogyjon fontos háttérinformációkkal és a heti menetrenddel.