A perfekcionistáknak többnyire problémája van a fogyókúrával; Gyógyító gyakorlat
Bizonyos típusú emberek jobban fogynak, mint mások
Németországban sokan próbálnak lefogyni. Vannak, akik nagyon könnyűnek találják, mások nehezen veszítenek néhány kilót a szigorú diéta ellenére. Úgy tűnik, hogy a személyiségtípus játszik nagy szerepet. A kutatók most azt találták, hogy a fogyókúrázók a kudarcot vallják a perfekcionistákban.
A Commonwealth Tudományos és Ipari Kutatási Szervezet (CSIRO) tudósai egy felmérés során megállapították, hogy bizonyos embereknek nagyobb problémákat okoz a fogyás a diéta miatt. Ide tartoznak például a perfekcionisták, akik étrendjükben a legeredményesebbek. Az egészségügyi szakemberek sajtóközleményt tettek közzé felmérésük eredményeiről.
Sok súlyproblémával küzdő ember fogyókúrával próbál fogyni. Az étrend és a fogyás hatékonysága a személyiség típusától függ. (Kép: staras/fotolia.com)
A személyiség befolyásolja a diéták sikerét
A különböző típusú emberek étrendjeikkel és étrendjeikkel különböző szintű sikereket érnek el. A perfekcionisták leggyakrabban elbuknak az étrendjükkel, és az ínyencek testtömege általában normális - állítják a jelenlegi tanulmány szerzői. De mi okozza ezeket a különbségeket a sikeres fogyásban a különböző embercsoportok között.
A kudarctól való félelem gyakran megakadályozza a perfekcionistákat abban, hogy sikeresen fogyókúrázzanak
A perekció törekvése akadályt jelent a fogyásban, mivel a helyzet folyamatos újragondolása és a kudarctól való nagy félelem megakadályozza a perfekcionistákat a sikeres étrendben. Ennek eredményeként az ilyen emberek általában nem tudják elérni a maguk által kitűzött súlycsökkentési célt - magyarázzák a tudósok.
Tíz emberből kilencen próbálkoztak már diétával
Vizsgálatukhoz a kutatók 28 000 résztvevő adatait elemezték. A szakértők megállapították, hogy tízből kilenc felnőtt fogyókúrával próbált fogyni. Az emberek körülbelül fele már több mint hat kísérletet kezdett fogyni étrendjének megváltoztatásával - jelentik a szakértők. A résztvevők 20 százaléka több mint 25 alkalommal próbálta volna ki.
Az átgondoltabb emberek nagyobb valószínűséggel elbuknak az étrendjükben
A tudósok felmérésük során öt különböző "étrendtípusra" osztották fel az embereket. Észrevették, hogy ha az emberek mindent újragondolnak vagy perfekcionisták, akkor nagy valószínűséggel nem sikerült fogyókúrával fogyniuk. Más szavakkal, a perfekcionisták szenvednek el az étrendben a legnagyobb eséllyel az orvosi szakma szerint. Ez az úgynevezett "gondolkodó típus" volt a leggyakoribb embertípus a vizsgálatban. A szerzők között a megkérdezett felnőttek 41 százaléka szerepelt.
Valójában a pozitív tulajdonságok kontraproduktívak lehetnek a fogyókúra szempontjából
Az úgynevezett gondolkodó típusú emberek általában célorientáltabbak és elemzőbbek - magyarázzák a szakemberek. Ezek az általában pozitív tulajdonságok ellensúlyozhatják a fogyókúra céljait. Az ilyen emberek ilyenkor irreális elvárásokat támasztanak, és kevésbé képesek kezelni a hibákat és kudarcokat - magyarázzák a viselkedéskutatók.
A magatartás és szokások gátat szabhatnak a fogyásnak
Az ilyen típusú emberek általában hajlamosabbak az önbizalomhiányra, a szorongásra és a stresszre, ami csökkentheti a fogyókúra fogyókúrájának sikerét. Ha az érintettek néhány hétig betartják étrendjüket, akkor valamikor személyes típusuk befolyásolja a fogyást. Ily módon a viselkedés és szokások akadályt teremthetnek az ilyen emberek számára - magyarázza a CSIRO viselkedéskutatója dr. Sinead Golley.
A diéta megkezdése előtt ismernie kell a diéta típusát
Ha diétát fog kezdeni, a legjobb tudni, hogy milyen típusú étrendet folytat. Tehát létrehozhat egy hatékonyabb egészséges táplálkozási tervet, és sikeresebben követheti étrendjét - állítják a tudósok. Ez lehetővé teszi azt is, hogy jobban tudatosítsa gyengesége pillanatait és hatékonyabban kezelje azokat.
A pozitív hatásra és a részleges sikerre összpontosítson
Ha az emberek inkább gondolkodó típusúak, a kutatók szerint inkább a pozitív hatásokra kell összpontosítania. Ez segíthet az egészséges étkezési szokások kezelésében és a fogyás céljainak gyorsabb megvalósításában. (mint)
Szerző és forrás információk
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.