A pisztácia segít a fogyásban

Elméletileg nagyon könnyű lefogyni. Csak kevesebb kalóriát kell megennie, mint amennyit elfogyaszt. Fogyókúra közben tehát vigyázzon a magas kalóriatartalmú ételek elkerülésére. Köztudott, hogy a dió valódi kalóriabomba, és a pisztáciát (amely valójában nem dió) nem könnyű elfogyasztani, kb. 520 kcal/100 gramm. De a pisztácia többet csinál.

segít

Fogyjon pisztáciával

Igen, a pisztácia olyan snack, amelyet tipikusan diéta közben kerülnek el. A magas energiatartalom és a sok zsír miatt a csonthéjas gyümölcs értékes energiaforrássá válik. De meglepő, hogy a pisztácia is segít a fogyásban. Ez a megállapítás azonban tudományosan bizonyított. Kaliforniai kutatók 48 elhízott tesztalanyot diétáztak. Ezenkívül két csoportra osztották őket. A pisztáciacsoportot arra utasították, hogy minden este 45 gramm pisztáciát rágcsáljon. A második csoportot, a pereccsoportot arra utasították, hogy minden este fogyasszon 60 gramm perecet.

Perec kontra pisztácia

Ugyanannyi kalóriával minden snackben a kutatók a pisztácia egyértelmű előnyét találták. A pisztácia csoport BMI-je, súlya és trigliceridje alacsonyabb volt, mint a pereccsoporté. Tehát a pisztácia pozitív hatással van az egészségre. A pisztácia a fogyásban is segíthet. Ez azonban csak akkor működik, ha nem kiegészítő étkezésként, azaz további kalóriabevitelként fogyasztják őket, hanem a meglévő táplálékfogyasztást pótolják. Más hasonló kalóriájú ételeket helyettesíteni kell a pisztáciával.

Superfood

A pisztácia az úgynevezett szuperélelmiszer. Különösen értékes zsírok, például az avokádóban találhatók. A bevitel kedvez a fogyásnak, és ha kicseréled vele az édesség egy részét, akkor kétszer profitál a változásból. A trigliceridek csökkenése csökkenti a vérrögök és a trombózis kockázatát, és ezáltal megakadályozza a betegségeket is. Jó választás az egészséges harapnivalókhoz. A pisztácia sokoldalú, és a legtöbb embernek tetszik. Jó ok arra, hogy belevegyük őket a napi étrendbe.