A pozitív gondolkodásnak is vannak buktatói
Az elmúlt években a pozitív gondolkodás volt az egyik fogalom sok személyes fejlődéssel foglalkozó ember ajkán. Mint bármi ezen a világon, annak is vannak előnyei és hátrányai. Miruna Stănculescu pszichoterapeuta (www.mirunastanculescu.ro) részletesen elmagyarázza, hogy mik ezek.
Kezdjük az igazságokkal
Reális a dolgokban, a pozitív gondolkodásnak megvan a maga előnye. Mindenhol piacra kerülnek. És nem csak piacra dobják ... Néha erényeit csodaszerbe emelik az összes probléma megoldása érdekében. A Titok és a pozitív gondolkodás önképző irodalma egyaránt tanúskodik. Azonban a kognitivista itt romantika nélkül érzi a pontosítások szükségességét. Minden bizonnyal fontos megérteni, hogy bármi miatt, amire panaszkodni kell, az ellenkezője áll annak, amit akar. Az így kapott pozitív megközelítés segít abban, hogy figyelmes legyél a megoldásokra és a lehetőségekre, és sokkal kevesebb szorongást generál, mint az a változat, amelyben állandóan arra gondolsz, hogy mi ijeszt meg. A megoldásokat kereső ember automatikusan optimistább és úgy érzi, hogy ő irányítja saját életét.
Ugyanilyen fontos, hogy pozitív magatartással nézzen önmagára és másokra. Magadnak ez azt jelenti, hogy figyelj a kedvemre való dolgokra, és engedélyt is adj magadnak arra, hogy elég jó legyél, és csak ezután kérj tőled többet. Ezért arra a következtetésre jutunk, hogy a pozitív gondolkodásmódból származó kis tollduzzanat arra ösztönöz minket, hogy túllépjünk határainkon. Másokra alkalmazva nyitott, pozitív elmét foglal magában, és (legalábbis időről időre) mentes az előítéletektől. Ez segít megfigyelni a mindennapi élet szépségét.
A reménynek pozitív gondolkodásra van szüksége
Ugyanezen mentén hasznos bátorítóan megfogalmazni azt a történetet, amelyet magának mond a valóságról, még akkor is, ha a valóság az egzisztenciális bombára bocsátja. A reménynek pozitív gondolkodásra van szüksége. Ugyanígy a kitartás vagy az ellenálló képesség is. Végül, de nem utolsósorban, ugyanolyan hasznos megismerni a pozitív alternatív forgatókönyvek létrehozásának szokását, amely a jövővel kapcsolatos szorongás szintjének csökkenését eredményezi. Nem fordítva, de a legtöbb gond soha nem történik meg. Annak ellenére, hogy képzettek vagyunk arra, hogy egyenlővé tegyük az aggodalmat más (pozitív) fogalmakkal, például a körültekintéssel vagy az érintettséggel. De szerintem az nem az, hogy végül pozitívan gondolkodsz a dolgok történéséért. Nem elég negatívan gondolkodni. Ellenkező esetben mindannyian megnyernénk a lottót vagy állandóan egészséges ágyúk lennénk, és egyikünknek sem lennének botrányos szomszédjai vagy ideges forgalmi partnerei. Más szavakkal, a pozitív gondolkodásnak egy hasznos eszköz rangját adnám a létem kezelésében, nem pedig az egzisztenciális jólét automatikus generátorának.
A mítoszokról
Térjünk most arra, hogy mi történik, ha túl sok jó dolog van. Találkoztam olyan emberekkel, akiket annyira foglalkoztatott a pozitív gondolkodásmód generálása, hogy nem tehettek mást. Vagy olyan emberek, akiket a túlzott optimizmus kilátástalan helyzetekben hozott. Vannak olyan tanulmányok is, amelyek megmutatják azokat a hátrányokat, amelyeket a túl sok pozitív gondolkodás hozhat: az energia hiánya az álmodozáson kívül más tevékenységre. Ez tulajdonképpen megmagyarázható, mert ez a képzelet egyik hátránya (függetlenül attól, hogy pozitív gondolkodás kíséri-e): úgy tűnik, hogy a kívánt dolog már megtörtént. Pozitív gondolkodás esetén csökkenti a stressz szintjét és ellazítja, de implicit módon leszereli. További hátrány, hogy mivel az eredményre összpontosít, nem sok köze van a megoldásokhoz, ahhoz, ahogyan eljutunk a mai helyünkről (ahonnan nincs, amit szeretnétek) oda, ahová szeretnétek. Ez magyarázza például, hogy a pozitív gondolkodás önmagában miért nem segít a fogyásban, hanem éppen ellenkezőleg.
A pozitív gondolkodás nem jelent egészséget vagy gyógyulást. Ellenkező esetben az optimisták halhatatlanok lennének. Ha hinni kezdünk azokban a (számos) üzenetekben, amelyek azt hirdetik, hogy gondolataink felelősek az egészségünk minőségéért, a közérzetünkért vagy az életútunkért, akkor eljutunk ahhoz, amit "pozitív gondolkodás zsarnokságának" nevezhetünk. amelyben a pozitívtól való bármilyen eltérés téves gondolatok eredménye. Az eredmény? Bármely egzisztenciális komló a negatív gondolatok vadászatává válik. És a pozitív gondolkodás zsarnoksága alatt álló ember egyfajta hörcsöggé válik, amelyet a saját belső beszéde által generált bűntudat vezérel. Ami biztosan garantált az emberi életben, az az, hogy nem csak rózsákon cipelheti. Egészséges vagy, amíg el nem mész. Valakivel vagy, amíg egyedül nem vagy, elégedett vagy az életeddel, amíg nem vagy többé. A pozitív gondolkodás nem állítja meg mindezt abban, hogy megtörténjen, de (esetleg) segíthet a remény és az újrakezdés akaratának visszaszerzésében.
Az igazság egyensúlyban van
Szokás szerint szerintem az igazság egyensúlyban van. A pozitív újrafogalmazás és a megoldások megtalálásával kapcsolatos pozitív gondolkodás a pozitív gondolkodásnak a valóságba integrált formája. Találtam valakit, aki nevet adott neki: "mentális ellentét". Koncepció, amely ötvözi az eredményre való gondolkodás, majd az annyi álomidő szentelését, hogy akadályokat találjon. Meleg, hideg - ahogy egy régi mondás tartja. Az eredmény összefügg az álommal, és az akadály a valóság szóváltása. Így tudjuk kombinálni az álmok és a valóság legjavát: a kikapcsolódást és a reményt, de a mozgósítást és a kitartást is. A jövő kiszámíthatatlan, és ez arra késztet bennünket, hogy folyamatosan forgatókönyveket generáljunk arról, hogyan alakulnak a dolgok az életünkben. Ezután a forgatókönyveket a várakozó érzelmek színeivel színezzük, optimista vagy pesszimista, sötét vagy világos színekkel, reményt vagy félelmet keltve. Talán a kiegyensúlyozott megközelítés a semlegesség erőfeszítését is jelenti, amelyben az optimizmus és a pesszimizmus között rejlik a realizmus.
Utoljára módosítva: 2017. február 3, 17:34