A prediabetes kockázatai - Edumedical
A prediabetes kockázatai
Több mint hárommillió román van prediabétesz fázisban, de a legtöbb nem tudja ezt. A prediabetes a diabétesz előtti szakasz, és növelheti a szívroham és a stroke kockázatát.
Szakemberek szerint kétféle prediabetes létezik: megnövekedett reggeli vércukorszint, enyhébb forma és károsodott glükóztolerancia, a súlyosabb forma.
A prediabetes általában tünetmentes, de vannak bizonyos jelek, amelyek jelezhetik ezt a diagnózist: túlzott szomjúság, gyakori vizelés, homályos látás, rendkívüli fáradtság.
"Ha észrevesszük, hogy hasi kerületünk növekszik, vagy magas vérnyomásban szenvedünk, akkor a többieket is meg kell vizsgálnunk. Ezen tünetek bármelyike általában társul a többivel "- mondja Prof. Dr. Cristian Serafinceanu, a Román Cukorbetegség, Táplálkozási és Metabolikus Betegségek Társaságának elnöke a Digi 24 szerint.
"Ha vannak veszélyeztetett populációk, férfiaknál gyakoribbak, 40 éves kor után gyakoribbak, ha a családban vannak 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő rokonok, ha magas vérnyomást, magas koleszterinszintet vagy magas trigliceridszintet találunk, akkor meg kell vizsgálnunk őket, és a többiek, hátha van ez a metabolikus szindróma "- tette hozzá a szakember.
Az életmódbeli változások megakadályozhatják a prediabétesz cukorbetegséggé történő átalakulását. "Annak érdekében, hogy ne érje el a cukorbetegséget, optimalizálni kell az életmódot. Vagyis a következő 6 hónapban legalább 5-10% -os fogyáshoz mérsékelt fizikai erőfeszítést kell tennie, 150 perc közepes vagy intenzív fizikai erőfeszítést kell tennie, abba kell hagynia a dohányzást és megfelelő alvási rendszerrel kell rendelkeznie, 6 és Napi 8 óra.
Az étrendben csökkenteni kell a kalóriabevitelt és a magas glikémiás indexű ételek elhagyását. Továbbá csökkent só, elegendő vízfogyasztás "- javasolja Dr. Cristian Serafinceanu professzor az említett forrás szerint.