A Psyllium rost, az egészséges korpa és a vastagbél 6 legfontosabb előnye
írta Carmen Tina, 2018. február 01., 01:03
A Psyllium rostnak ez a 6 előnye meg fogja győzni, hogy vegye fel őket a napi menübe. Ezek egészséges korpák a test számára. Megszünteti a toxinokat is.
A psyllium héjak elfogyasztásakor mélyen behatolnak a vastagbélbe és kocsonyásodnak.
Amint ez a folyamat kialakul, a psyllium elkezd kapcsolódni a magokhoz vagy más korhadt anyaghoz, amelyet ki kell dobni a testből.
Ezeknek a korpáknak természetes tágulása van, amely segít eltávolítani a hulladékot a szervezetből.
A kutatások szerint a magas psyllium rosttartalmú étrend csökkenti a vastagbélrák kockázatát.
A psyllium egy oldható rost, amelyet főleg enyhe hashajtóként használnak bizonyos élelmiszerekben.
A psyllium természetes, és a Plantago ovata nevű gyümölcsöző növényből származik, amely világszerte növekszik.
A Psyllium azonban leggyakrabban Indiában található. Minden növény 15 000 géllel borított magot hoz létre, amelyekből a psyllium héja származik.
A Psyllium Fiber 6 legfontosabb előnye
1. Székrekedés
Tanulmányok kimutatták, hogy a psyllium enyhíti a székrekedést. Vízzel kombinálva a psyllium megduzzad, ami segíti a belek összehúzódását és segíti az egészséges bélmozgást.
A psylliumot hashajtóként széles körben használják Ázsiában, Európában és Észak-Amerikában.
2. Cukorbetegség
A kutatások szerint a magas rosttartalmú étrend segít csökkenteni a hormonális inzulin, valamint a vércukorszintet, és ha nem elég, javítja a koleszterint.
Ezt a korpát gyakran használják a cukorbetegek vércukorszintjének szabályozására.
3. Hasmenés
A Psyllium enyhítheti az enyhe vagy közepesen súlyos hasmenést. A rostok sok vizet szívnak fel a bélrendszerben, erősítve a beleket és lelassítva a belek átjutását.
4. Alacsonyabb a szívbetegségek kockázata
Tanulmányok azt mutatják, hogy a magas rosttartalmú étrend, amely vízben oldódik, alacsony trigliceridszinthez kapcsolódik, csökkentve a szívroham kockázatát.
5. Mentesség az IBS alól
Az irritábilis bél szindróma (IBS) egy bél rendellenesség, amely hasi fájdalmat vagy kényelmetlenséget, görcsöket vagy puffadást, valamint hasmenést vagy székrekedést okoz.
Az irritábilis bél szindróma hosszú távú állapot, amelyet könnyű kezelni.
Számos tanulmány talált kapcsolatot az oldható rostokkal és az IBS javulásával.
6. Fogyás
Klinikai tanulmányok azt sugallják, hogy a psyllium telítettnek érzi magát és csökkenti az étvágyat.
Nagy lépés az egészségtelen ételek megkóstolásának csökkentése. A székletürítés gyakorisága csökkenti a puffadást.