A ramadán mint fogyókúra - fórum

Beszélje meg a ramadánt fogyókúrás étrendként nem listázott diéták Fórum a diéták területén; Néhány évvel ezelőtt, a televíziózás közben, egy diéta végére botlottam, a bizonyos

A ramadán fogyókúrás étrendként

Néhány évvel ezelőtt a televíziózás közben rövid időre rátaláltam egy olyan program végére, amely egy olyan diétáról számolt be, amely némileg hasonlított a vallási ramadán böjtjéhez. (Úgy értem, hogy abban az időben egy brémai műszaki főiskola vagy egyetem tesztelte ezt a gyógymódot.)

Ez a böjt egyszerűen azt jelenti, hogy a nap folyamán nem eszel semmit, hanem csak sokat iszol (ebben a tekintetben eltér a vallásos ramadán-böjttől). Enni csak 18 óra után lehet.

Néhány résztvevő elmondta véleményét, akik sikeresen lefogytak. Azt mondta, hogy nem volt nehéz betartaniuk ezt a rendet, mert egész nap 18 óra után várták a vacsorát. A résztvevők maguk is csodálkoztak azon, hogy feltételezésükkel ellentétben este semmiképpen sem fogyasztottak hatalmas mennyiségű ételt - éppen ellenkezőleg, a vacsoránál még a kiegyensúlyozott étrendre is figyeltek.

Kérdés: Van valakinek tapasztalata ezzel a diétával kapcsolatban?

AW: A ramadán fogyókúrás étrendként

ez nem egy szuper "fogyókúrás étrend", csak annak az elvnek megfelelően működik, hogy ha kevesebb kalóriát fogyasztok, mint amennyit fogyasztok, akkor lefogyok.

Ennek a rendszernek természetesen 10 000 különböző neve lehet, de elvileg mindig ugyanaz.

nem számít, hogy mindent megeszek este, reggel mindent, vagy az összes kalóriám eloszlik a nap folyamán, ha kalóriahiányom van, lefogyok.

AW: A ramadán fogyókúrás étrendként

Ez így van. Ez valójában csak a kalóriáktól függ, és nem mindegy, hogy mikor fogyasztják őket.

Tapasztalatom szerint azonban az úgynevezett "ramadán étrend" pszichológiai okokból könnyebben ragaszkodik: egész nap várom a vacsorát, és ezért napközben étkezés nélkül is elbírja.

AW: A ramadán fogyókúrás étrendként

Ez így van. Ez valójában csak a kalóriáktól függ, és nem mindegy, hogy mikor fogyasztják őket.

Tapasztalatom szerint azonban az úgynevezett "ramadán étrend" pszichológiai okokból könnyebben ragaszkodik: egész nap várom a vacsorát, és ezért napközben étkezés nélkül is elbírja.

Nem mehetek egész nap étkezés nélkül - hacsak nem alszom ^^

AW: A ramadán fogyókúrás étrendként

Nos, szerintem ez nem jó ötlet, akkor este kettős és hármas vagy. Enni kell valamit a fogyáshoz. És ha napközben is dolgozol, az sem nagyszerű. Igazi ramadánban vagy, és nem iszol napközben, majd szinte mindig hízol. Tapasztalatból tudja.

AW: A ramadán fogyókúrás étrendként

Hmm, az étvágytalanságom óta tudom, hogy nagy lakoma nem igazán lehetséges este. Ha valóban belekezd, ez gyomorfájáshoz vezethet. Legalábbis nekem így volt.

Én sem ajánlom, de végül mindenkinek tudnia kell, mit csinál magával.

AW: A ramadán fogyókúrás étrendként

Mivel én is minden évben böjtölök a ramadánnal, csak ezt tudom mondani: minden évben várom a ramadánt, mert akkor mindig fogyok .
Tehát tavaly kb. 4 kg-ot fogytam, ami még nincs rajta, idén a 69 kg-ra csökkentem, ami nagy valószínűséggel csak gyomor- és béltartalom volt stb ! Mivel nem értem, ebben az évben annyira belefáradtam a diétába, mi jön belőle, mert valahogy már nem hízok és ezért mindig azt értem, hogy miért kell diéta (-> olyan hülye vagyok)

AW: A ramadán fogyókúrás étrendként

Így tettem mindig korábban, nekem volt a legkönnyebb kitartani.
Számos előnye van: mivel napközben nem eszem semmit, nincs éhség, a gyomor "alszik", mint amikor koplaláskor volt, este, amikor tévé van, kényelmessé tudom tenni magam és enni, majd teli gyomorral elalszom sokkal jobb, mint egy üresen.

AW: A ramadán fogyókúrás étrendként

vl akkor nekem valami lenne, szeretnék 4/5 kg-ot fogyni
vl 1 hónap alatt megtehető?

Egyébként mindig májat eszem este, nappal nem kell sok, néha semmi. olyan öntudatlanul.
1 hónapig csinálom (gondolj bele, kivéve a karácsonyt, miért ne?