A reggeli kihagyása, nem is olyan rossz Top Health

olyan

Nincs bizonyíték arra, hogy a reggeli érdekes lenne a fogyásban - állítja az ausztrál tanulmány, ellentétben sok dietetikus ajánlásával.

Azt az elképzelést, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, egy új ausztrál tanulmány vitatja. Ez a BMJ-ben publikálva ellentmond a korábbi tanulmányok véleményének, amelyek nem javasolják hagyja ki az első étkezést reggel, a súlygyarapodás kockázatával. Olyan szerzők által legyőzött posztulátum, akik úgy vélik, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a reggeli segít a fogyásban, vagy éppen ellenkezőleg, hogy a reggeli kihagyása elhízna.

A Melbourne-i (Ausztrália) Monash Egyetem kutatói 13 kísérletet vettek igénybe, amelyeket főleg az Egyesült Államokban és az Egyesült Királyságban végeztek az elmúlt 28 évben. Az eredmények azt mutatják, hogy a napi kalóriabevitel magasabb volt azoknál, akik reggeliztek. Ezek átlagosan 260-kal több napi kalóriát szívtak fel (reggelitől függetlenül), mint azok, akik ezt az ételt kihagyták.