A rendszeres étrend már nem működik.Íme 6 furcsa módszer a fogyáshoz

Szerző:

Időpont: 2017. május 22

Az egyik fő étkezés lemondása és az édességfogyasztás főzés közben az egyik furcsa, de hatékony módja a fogyásnak. A shape.com emberei hat egyedi ötletet javasolnak, amelyekkel megszüntetheti a nem kívánt kilogrammokat.

furcsa

1. Olaj vagy cukorvíz fogyasztása étkezések között

Seth Roberts, a Shangri-La étrendet kidolgozó amerikai pszichológus szerint olyan emberek, akik étkezés között naponta kétszer 1-2 evőkanál édesített vizet vagy 1-2 evőkanál olívaolajat isznak. csökkent étvágy.

2. Fűszerek

Ha erősen ízesített fűszereket adnak az ételekhez, jobban ellenőrizhető az adagok felett - az agy kénytelen tehát figyelni az új ízekre. Minél szokatlanabb az ízek kombinációja, annál hatékonyabb. Ezenkívül a fűszerek, például a fahéj és a kömény tele vannak antioxidánsokkal.

3. A harapnivalók feladása

A táplálkozási szakemberek általában napi öt, vagy akár hat kisebb étkezést ajánlanak. Új tanulmányok szerint azonban az étkezés nagyobb gyakorisága megzavarhatja a testet, amely már nem tudja, mikor éhes.

4. Édesség fogyasztása főzés közben

Azok, akik főznek, nyalókát fogyaszthatnak, lehetőleg erős ízűek, így az ízlelőbimbók elfoglaltak. Ezzel elkerülhető a kísértés, hogy mindig megkóstoljuk az elkészített ételeket.

5. Az egyik főétkezés lemondása

A böjt a fogyás egyik új trendje. A 24 órás böjtöt a test éhségmaratonként érzékelheti, amely egy vagy két fő étkezés feladása a fogyás egyszerűbb módja.

6. Sütemény reggelire

Izraeli kutatók azt találták, hogy egy olyan tanulmány résztvevői, akik magas fehérjetartalmú, magas szénhidráttartalmú reggelit fogyasztottak - amely desszertet is tartalmazott - könnyebben betarthatták az étrendi szabályokat, és távol tarthatták a felesleges kilókat azokhoz képest, akik reggeliztek. kalória.