A részletes rendszer, amellyel Cristina Șișcanu 27 kilogramm szabadságot vesztett

Írta: Petres Dobrescu, 2019. január 24., csütörtök, 10:29. Utolsó frissítés: 2020. január 27., hétfő, 14:03

Cristina Șișcanu részletesen leírta az étrendet, amellyel 27 kilogrammot sikerült lefogynia. Az újságíró egyre jobban néz ki.

Miután első alkalommal lett anya, 2017-ben Cristina Șișcanu újságíró gyorsan vissza akart térni a szülés előtti alakjához. Tartotta a diétát, és sikerült 27 kilogrammot leadnia, most nagyon jól néz ki.

Blogján Cristina Șișcanu részletesen leírta, hogy milyen rendszeresen fogyott le látványosan.

kilogramm

35g teljes kiőrlésű gabona + 250 ml tej 1,5% zsír vagy 250 ml joghurt 2% zsír

1-2 tojás + 1 avokádó? (vagy zöldségfélék) + 75 g sajt (nem zsíros) vagy 100 g tonhal saját levében

50 g főtt hús vagy egy doboz túró 2% zsír + zöldség + 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér

Snack 1 maximum 200 g gyümölcs (szőlő nélkül, banán nélkül)

150 g csirke vagy pulyka vagy marhahús grillezve vagy olaj nélkül sütve + 200 g zöldségsaláta olaj nélkül

200 g grillezett vagy sült hal olaj nélkül + 200 g zöldség (nem burgonya!) Grillezett vagy sült vagy párolt olaj nélkül VAGY + 125 g vadrizs

kilogramm

300 ml leves/leves (hogy ne legyen burgonya és ne Radauti) + 50g krutonnal

G2 ZERO (mert még mindig eszünk csokoládét stevia kivonattal édesítve)

Válogatott saláta 200 g könnyű sajttal vagy hússal (főtt vagy grillezett) vagy hal (grillezett vagy sült) darabokkal + 10-12 olajbogyó + 125 g válogatott zöldség

200 g polenta + 125 g sajt (nem zsíros, pl. Telemea light)

135 g teljes kiőrlésű penne + könnyű reszelt sajt (telemea vagy mozzarella) (kedvenc lehetőségem)

Ital: 1,5% zsírtartalmú tej, sokk tea, zöld tea (cukor nélkül) és víz "- magyarázta Cristina Șișcanu.

Cristina Șișcanu több éve házas Mădălin Ionescuval. Ez az ex-TV moderátor második házassága. Kettejüknek van egy kislányuk, Petra. Az első házasságból Mădălin Ionescunak két gyermeke van: Ștefania és Filip.