A rizs mono étrend előnyei és óvintézkedések - Ooreka
- Barna rizs a rizs étrendjéhez
- Rice monodiet: meddig tart ?
- Óvintézkedések a rizs monodietája során
A legnépszerűbb ételek, amelyekkel monodietát lehet indítani, általában növényi eredetűek. Találunk gyümölcsöket, zöldségeket és néhány gabonafélét. A közhiedelemmel ellentétben a diéta célja nem a fogyás. Inkább a test pihentetése.
Azáltal, hogy csak egy ételt fogyaszt egy meghatározott ideig, a test "gazdaságos" módban dolgozik. Csak egyfajta ételt kell asszimilálnia, amely lehetővé teszi, hogy a tisztító szervek, például a máj, a vesék, a belek, képesek legyenek megszabadulni a felhalmozódott méreganyagoktól. A fogyókúra előnye az éhezéssel szemben az, hogy a test továbbra is kalóriabevitelt kap, ami lehetővé teszi, hogy ne fáradjon el. A lényeg, most.
Barna rizs a rizs étrendjéhez
A rizs monodieta az egyik legnépszerűbb. A monodietának választott rizs általában barna rizs. Ehet vadrizset is, amely tápláló, de a barna rizs sokkal több rostot tartalmaz (9% vs. 4%):
- Zsírszegény és ásványi anyagokban sokkal gazdagabb.
- Vitaminbevitele szintén sokkal fontosabb, különös tekintettel a B csoportba tartozó vitaminokra, amelyek meghaladhatják a fehér rizs által biztosított mennyiség dupláját (például 0,33 mg B5-vitamint 100 g-on, szemben a fehér rizs 0,1 mg-jával) ).
- Az energiafogyasztása is magasabb: 156 kalória/100 gramm, szemben a fehér rizs 131-gyel. A napi kalóriabevitelnek elegendőnek kell lennie, és nem szabad fáradtságot éreznie.