A rosszullét, a kezelés és az önsegítés okai; Gyógyító gyakorlat
Az általános rossz közérzet rendellenességre utal. Ennek fizikai okai lehetnek, vagy pszichológiai, betegség vagy társadalmi problémák válthatják ki ezt a negatív érzést. Gyakran figyelmeztető jelzés. Az érintettek hajtás nélkül érzik magukat. Nincs erejük, és lemerültek. Gyakran más tünetek is előfordulnak: hányás, például szédülés vagy nyugtalan érzés a gyomorban. Más betegek főleg pszichológiai hatásokat észlelnek. Hiányzik belőlük a vágy, hogy aktívak legyenek. Leginkább érzelmileg gyengének érzik magukat. A letargia sújtja.
Vannak nem specifikus fizikai panaszok is. Lively azt írja a www.bym.de oldalon: „Sok apró dolog van, de mindegyik együttvéve idegekre kel és korlátoz. Nem tudok koncentrálni, ezért nekem jelenleg nagyon nehéz a tanulás, és figyelmetlen vagyok a beszélgetések során. Könnyen ingerlékeny vagyok és gyorsan barátságtalanná válok, úgyis szeretnék egész nap ágyba bújni. "
Kezdő betegségek
- Sajnos a HA-nak csak a hét későbbi részében van időpontja, de jelenleg elég piszkosnak érzem magam. Csak fekszem, amikor felkelek, rövid idő után néhány percig rosszul vagyok, és az az érzésem, hogy valami történik a testemben. Nagyon furcsán hangzik, de pontosan ezt érzem most. ”Eloq a med1.de fórumon.
A rossz közérzet jelezheti a betegség kezdetét, de lehet például negatív stressz eredménye is. (Kép: ALDECAstudio/fotolia.com)
A rossz közérzet diffúz jelei azt jelentik, hogy az érintettek általában nem tudják, hogy fizikai vagy pszichológiai ok-e. Gyakran ez a rendellenesség jelzi a betegség kezdetét. A vírusfertőzések, különösen a megfázás vagy az influenza, ezzel a negatív érzéssel kezdődnek. Az alacsony vérnyomást, a vérnyomás ingadozását vagy a vérszegénységet szintén rossz közérzet jellemzi. A negatív stressz korán megjelenik egy kellemetlen érzés formájában is.
Stressz esetén a kísérő tünetek az alvászavarok, a kimerültség és még a depresszió is.
Szociális kiváltók
A kényelmetlenségnek társadalmi okai is lehetnek. Azok, akik félnek a munkájuktól, a zaklatásban szenvedő diákok és a társadalmilag elszigetelődött vagy másoktól elszigetelt emberek kényelmetlenül érzik magukat.
Figyelmeztető jel
Az alábbiak minden érintettre vonatkoznak: A rossz közérzet nem betegség, hanem figyelmeztető jelzés. Figyelmeztethet súlyos testi megbetegedésekre, lelki válságra derülhet fel vagy szociális problémára hívhat fel. Minden esetben fontos az ok megoldása, nem csak a negatív érzés elleni küzdelem.
Pszichológiai kiváltók
Mindenki tudja, hogy rosszul érzi magát a vizsgák, kellemetlen beszélgetések vagy általában kellemetlen helyzetek előtt. Ezután nyugtalan érzést érzünk a gyomrunk üregében, egy "csomót a torkunkban", gyengének és energiának érezzük magunkat.
Rendszerint csak túl jól ismerjük az okot: a közelgő matematika vizsga vagy a bérbeadóval való megbeszélés. Miután ennek a helyzetnek vége, a rossz érzés általában eltűnik.
Nyugtalan érzés, gomolygó torok és zúgó gyomor: sokan kényelmetlenül érzik magukat egy vizsga vagy kellemetlen beszélgetés előtt. (Kép: kontrasztwerkstatt/fotolia.com)
Mi segít a kellemetlen érzés ellen?
Mindenekelőtt a sok vízzel kombinált ágynyugalom segít maga a kellemetlen érzés ellen. Ezek a módszerek a közelgő megfázás elhárítására is. Ha napokig nem múlik az érzés, kérjük, forduljon orvoshoz.
Vagy fertőzést kapott, amelyre az otthoni gyógymódok nem elégségesek, vagy pszichológiai problémáktól szenved, amelyekre ezek az otthoni gyógymódok szintén nem hatékonyak.
diagnózis
A diagnózis nem könnyű az orvos számára. Először ki kell derítenie, hogy a fizikai, pszichológiai vagy pszichoszociális kiváltók játszanak-e szerepet. Ehhez intenzív beszélgetést folytat a pácienssel.
Pszichológiai és pszichoszociális okok esetén az orvos csak akkor találhatja meg őket, ha az érintett személy vele dolgozik, azaz őszinték. Ezt gyakran könnyebb mondani, mint megtenni: A mentálisan előidézett rossz közérzet gyakran abból fakad, hogy a problémákat kiszorítjuk a tudatból, és vagy zavarban vagyunk, hogy felfedjük őket, vagy akár olyan sikeresen elnyomjuk őket, hogy már magunk sem ismerjük fel őket.
Könnyebb az orvos számára, ha fizikai okok kerülnek szóba: Méri a vérnyomást, vérmintát vesz, és vírusokat vagy baktériumokat észlel. A kísérő tünetekről is kérdez: Az influenza fertőzések gyorsan kimerültségben, végtagok fájásában, torkakarodásban, köhögésben és orrfolyásban jelentkeznek; A vérszegénység a szédülés érzésével is összefügg.
A negatív érzések következményei
Az általános rosszullét megnehezíti a mindennapokat. Az érintettek nehezen tudnak koncentrálni, ezért munkájukban és iskolájukban szegények. Ez vonatkozik az agytréningre, valamint a testmozgásra. Még több: a testmozgás aligha lehetséges.
Aki kényelmetlenül érzi magát, gyorsan érzi a mindennapi élet hatásait. (Kép: BillionPhotos.com/fotolia.com)
Az októl függően súlyos károsodás kezelés nélkül is előfordulhat: Pszichológiai kiváltók esetén például kiégési szindróma vagy idegösszeomlás áll fenn. Ha a vérkeringés zavart, a keringési összeomlás küszöbön állhat: A rossz közérzet súlyos betegségeket, például szívrohamot is jelenthet.
félelmek
A pszichológiai okokkal járó negatív érzések általában túlzott félelemmel társulnak. Gyakran egzisztenciális félelmekről van szó, de a különféle fóbiák kezdetben kellemetlen érzésként jelentkeznek, majd izzadássá és pánikrohamokká fokozódnak.
Korai tünet szorongásos rendellenességekben
Az általános rossz közérzet a szorongásos rendellenességek korai tünete is, de végigkíséri a beteget a betegség során. Általában kényelmetlenül érzik magukat, mert valamilyen általános és határozatlan kegyelemben vannak.
Kényelmetlenül érzi magát, nyugtalanul viselkedik. Belsőleg nyugtalanok, gyakran hajtottaknak tűnnek. Ezen kívül hiányzik az érdeklődés, a koncentrációs problémák és az örömtelenség. Kimerült vagy. Környezetük irreálisnak tűnik számukra. Távol állsz mindentől és közel állsz az ájuláshoz.
Ezeket a pszichológiai okokat általában a pszichoterápia és a gyógyszerek keverékével lehet legjobban kezelni.
Társadalmi nyomás
A megoldások itt hosszú távúak. A gyógyszeres kezelés és a pszichológiai támogatás enyhítheti a kellemetlen érzést, de a siker csak akkor érhető el, ha a kellemetlen érzéssel járó társadalmi helyzet elmúlt.
Könnyű megmondani: De ha valaki megjelenése vagy szexuális irányultsága miatt diszkriminációt tapasztal, ha a főnök zaklatja alkalmazottait, vagy ha egy személy bármilyen okból kényelmetlenül érzi magát a munkájában, akkor ezt nem lehet egyetlen gombnyomással megtenni változtatni. Mindig az egyedi esetről van szó, és a megoldás csak egyedi lehet.
Megakadályozza a kényelmetlenséget
Számos módja van a pszichológiai kényelmetlenség megelőzésének. Az első: csökkentse a negatív stresszt. A stressz csökkentése érdekében mélyreható beszélgetéseket folytathat barátaival és partnereivel, valamint felszínes apró beszélgetéseket folytathat.
Bármennyire banálisan is hangzik: menj sétálni és biciklizni. Mindkettő bevált módszer a stressz hatékony csökkentésére.
A kerékpározás nagyon jó módszer a stressz okozta kellemetlenségek megszabadítására. (Kép: Kzenon/fotolia.com)
Ne vigyük túlzásba a testmozgást
De ne vigyük túlzásba a sporttevékenységgel: Azok, akik túl sokat sportolnak, szintén fokozottan fertőzöttek, és fennáll a gyomor túlsavasodásának veszélye is. Mindkettő kellemetlenségben fejeződik ki, és aki túlzásba viszi, pontosan eléri, ami ellen harcol. Sportoláskor a következők érvényesek: Tartson elegendő szünetet.
Dr. professzor A freiburgi Lahmann azt tanácsolja: „Aludjon eleget, egészséges táplálkozást és egy kis testmozgást kompenzáljon. Sok mindent megtettek már. "
Rossz közérzet terhesség alatt
A gyomorban fellépő nyugtalan érzés, gyengeség, azaz általános rossz közérzet időnként a terhesség részét képezi, és akár terhességre is utalhat. Catella azt írja a Babycenter.de oldalon: „Nagyon várom az első babánkat. Csak néhány dolog miatt kissé megnehezíti az örömömre való összpontosítást. Mióta terhes voltam, nem éreztem magam kényelmesen a testemben. Az egész hányingerrel kezdődött, aztán mindenhol pattanásokat kaptam, dagadtnak érzem magam és fáj a fejem, és jelenleg nagyon kiszolgáltatott vagyok. (...) Valaki megérti ezt? "
Buttonbird így válaszol: "Állandóan fáradtnak lenni, emésztési problémáim vannak, százszor szaladgálni a WC-re, nyújtófájdalmak vannak és ha nincs szerencséje, hogy az első trimeszter után is hányingere van ... a jó, hogy egyik sem tart örökké." A terhesség alatti kellemetlen érzés megszűnik a gyermek születésekor (Dr. Utz Anhalt)
Szerző és forrás információk
Ez a szöveg megfelel az orvosi szakirodalom, az orvosi irányelvek és a jelenlegi vizsgálatok követelményeinek, és orvosi szakemberek ellenőrizték.
- Casper Roenneberg et al.: S3 útmutató "Funkcionális testpanaszok", Német Pszichoszomatikus Orvostudományi Főiskola (DKPM), Német Pszichoszomatikus Orvostudományi és Orvosi Pszichoterápiás Társaság (DGPM), (hozzáférés időpontja: 2019.09.05.), AWMF
- Rainer Schaefert és mtsai: Nem specifikus, funkcionális és szomatoform testpanaszok, Dtsch Arztebl Int 2012; 109 (47): 803-13; DOI: 10.3238/arztebl.2012.0803, (elérhető: 2019.09.05.), Aerzteblatt
- Monique Weissenberger-Leduc: Hányinger és hányás - Hányinger és hányás, in Handbook of Palliative Care, Springer Verlag, 4. kiadás, 2008
- Bandelow, Borwin et al.: Német S3 irányelvek a szorongásos rendellenességek kezelésére, (hozzáférés: 2019. szeptember 5.), DGPPN
- Stephen Gluckman: Krónikus fáradtság szindróma, MSD kézikönyv, (hozzáférés: 2019. szeptember 5.), MSD
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.