A rövid távú étrend karcsúsítása mindössze 3 nap alatt
Rövid távú étrend
A rövid távú étrend során főleg zöldségeket, rizst és hasonló, káliumban gazdag ételeket fogyasztanak. A sót lehetőség szerint kerüljük.
Van még burgonya és gyümölcs. Még olyan napok is lehetségesek, amelyeken csak folyadékot fogyaszt. A hiánytünetek elkerülése érdekében a rövid távú étrend esetében a 3 napos időtartamot nem szabad túllépni.
Kinek alkalmas a rövid távú étrend?
A diéta különösen a munkaszüneti napok és más magas kalóriatartalmú hetek között, vagy közvetlenül a nyári vakáció előtt segít a kívánt bikini figura gyors megszerzésében.
Az étrend ezen formájának előnye, hogy szó szerint méregtelenítve érzi magát, és lazábbá válhat. Hátránya, hogy ez a diéta hosszú ideig nem alkalmas.
Az étrend különösen alkalmas a túlsúlyos emberek számára is. Ha a diéta után visszatér a régi étkezési szokásokhoz, gyorsabb jo-jo hatás fenyeget. Mivel a test a 3 nap alatt megtanulta felvenni a hátsó égőt és kevesebb kalóriával boldogulni. Ha csak többet eszik, a kalóriák gyorsan zsírtartalékokká alakulnak annak érdekében, hogy jobban át tudják élni a következő alacsony kalóriatartalmú időszakot.
A rövid távú étrend gyors fogyása elsősorban a vízvisszatartás csökkenésén alapul. A Zsír a test szöveteiben rövid idő alatt nem degradálódik.