A sarok sarkantyúja a láb túlfeszítésének
Az egészséges lábaknak hosszanti és keresztirányú íve van. Testünk súlya a saroktól kezdve minden lépésnél dinamikusan oszlik el a hosszanti ív íve, a lábközépcsontok és az elülső keresztirányú ív felett. Van egy gördülő mozgás.
A hosszanti és keresztirányú íveket erős izmok és szalagok feszítik. Ez magas szintű stabilitást biztosít számukra. Az ívek bizonyos mértékben rugalmassá és rugalmassá teszik a lábat. Ez megvédi például a kopástól.
Annak érdekében, hogy a láb íve ne lapuljon ki, egy ínlemez, az úgynevezett talpi fascia nyújtja. A calcaneus belső részéből származik, majd szalagokká alakul, amelyek a lábujjakhoz kapcsolódnak. Az ínlemez rostos anyagból készül. Ha tartósan túlterhelt, például hosszú futás vagy kemény padlón való állandósulás, túlsúly, rossz irányú helyzetek, például íves ívek, helytelen és rossz cipő vagy az edzés közbeni bemelegedési fázisok hiánya miatt, a talpi fascia gyulladhat. Túl nagy a nyomás az ínlemezen. Az ínlemezben a repedések a feszültség alatt álló területeken képződhetnek. A környező szövet krónikusan gyulladt. Ennek eredményeként itt mész rakódik le, amely lezárja a repedéseket és ezáltal ismét stabilizálja az ínlemezt. Így jön létre a csont sarkantyúja.
Hogyan fejezi ki a sarok sarkantyúja?
A sarok sarkantyúja általában kellemetlen, éles szúró fájdalmat okoz a sarok területén. Gyakran nagyon erőszakosak, főleg reggel, felkelés után. Úgy érzi, mintha szögbe lépett volna. A fájdalom általában néhány lépés után alábbhagy.
A sarokgörgést radiológiailag csak a lakosság körülbelül 10% -ában lehet kimutatni. Mivel gyakran nincs panasz, a sarok sarkantyúja gyakran észrevétlen marad, és csak állandó túlterheléssel járó fájdalom által válik észrevehetővé. A tünetek jelentősen súlyosbodnak hosszabb távon. A kemény talajon járás is fájdalmas.
Diagnózis:
A sarok sarkantyúja legfeljebb tíz milliméter lehet. Úgy lehet diagnosztizálni, hogy tapintás közben nyomást gyakorolunk a sarokcsont közepére. Ez fájdalomérzethez vezet. Ha a sarok sarkantyúja nem mutatható ki a röntgenképen, számítógépes tomográfiával (MRI) lehet felismerni az ínlemez krónikus gyulladását.
Aki különösen veszélyeztetett?
- Hosszú távú futó
- Középkorú hétvégi futók: A sarokban lévő zsírpárnák kvázi "lengéscsillapítók". Az életkor előrehaladtával zsugorodnak.
- Túlsúly
- Kezeletlen rosszullétű (ívelt ívű) lábfejű emberek
Hogyan lehet megakadályozni a sarok sarkantyúit
Ha rendszeresen sportol, meg kell védenie a lábát a túlterheléstől. Sportolás előtt szánjon időt a bemelegítésre és a nyújtásra. A nyújtó gyakorlatok ugyanolyan fontosak az edzés után.
Ha a sarokban fájdalom jelentkezik, ez általában a túlterhelés jele. Ezután kerülni kell a testmozgást a fájdalomfázisban. A lábát mozdulatlanul kell tartani, és a sarkát jéggel kell lehűteni.
Az elhízott embereknek meg kell próbálniuk csökkenteni a súlyukat. Ennek eredményeként a láb íve jelentősen megkönnyebbülhet járás közben.
Hogyan kezelik a calcanealis sarkantyút?
Számos nem műtéti módszer létezik a sarok sarkantyúinak sikeres kezelésére:
- Talpbetét: Megakadályozzák a sarok és a talaj közvetlen érintkezését járás közben. Ez enyhíti a sarok fájdalmas pontját.
- Fizikoterápia: Stretch gyakorlatok, fizikoterápia
- Lökéshullám-terápia: a magas energiájú hanghullámok a fájdalmas pontra irányulnak
- Speciális sínek: Éjszaka viselik, és az elülső lábat körülbelül 5 ° -kal a fej felé húzzák (nyújtják).
- Gyulladáscsökkentő gyógyszerek támogatásért
Ha a konzervatív kezelési módszerek sikertelenek, a műtét az utolsó lehetőség.
Cikk ajánlása "