A selyemszövő qigong - Taiji Berlinben
A taiji egy globálisan elterjedt gongfu stílus, amely arról szól, hogy folyamatosan gyakorold fizikai, szellemi és szellemi képességeidet a személyiség és a fizikai vitalitás megszerzése érdekében. A Taijiquan edzés a testmozgás útja, a Taiji elv pedig az a módszer vagy utasítás, amely lehetővé teszi számunkra, hogy ezen az úton haladjunk. Ennek a gyakorlatnak az eredménye lehet egy fizikailag és mentálisan érett és felelősségteljes személy, aki jó egészségi állapotban jobban megérti az élet sokszínűségét és tovább élvezheti azt.
De vajon tényleg elég csak lassan és tudatosan mozogni, vagy a Taiji edzés sokkal összetettebb? Mely alapvető gyakorlatokra van szükség Taijiquan-ban, hogy megtapasztaljuk ennek az útnak a teljes mélységét és összetettségét? Mint az élet minden útján, itt is van egy speciális alapmunka, amely segít a kezdőknek a rendszer jobb megértésében és internalizálásában. Taijiquan-ban úgynevezett alapmű a selyemszövő qigong. A Csen család selyemfonó qigong (kínai cansigong) vagy selyem csévéi képezik az edzés legfontosabb alapját a Zhan Zhuang álló gyakorlatok mellett. A gyakorlatokat Chen Xin a taijiquan klasszikus "Chenshi Taijiquan Tushuo" -ban említette először a 20. században. Chen Fake, a Chen család egyik híres személyisége állítólag sok időt töltött selyemszövő csévékkel az alakformálás és az erőnléti edzés mellett. Chen Fake nagy harcos hírnevet szerzett az elmúlt évszázadban. Ma is léteznek selyemfonókészletek minden jól ismert taiji stílusban, amelyek semmit sem veszítettek fontosságukból és tartalmukból. Jómagam számtalan variációt és mozgást láttam különböző fókusszal.
Csak az a fontos, hogy a megfelelő selyemszövő készlet mozgási elvei tükröződjenek a Taijiquan formáiban. Csak ekkor szabad a selyemszövő qigongot alapképzési rendszernek nevezni. Minden alapnak a nagyobb részének kell lennie, ezért azt a forma fő képzési aspektusában is tükröznie kell.
A következőkben részletesen kitérek egy Chen stílusú selyemszövési gyakorlatra, amely azonban átterjedhet az összes többi Taijiquan irányra. Az abban foglalt alapelvek átívelő stílusnak tekinthetők. Megjegyzéseimet Chen Ziqiang mesterrel, a Chenjiagou Taijiquan Xue Xiao vezetőedzőjével folytatott képzés és saját edzés tapasztalataim ihlették.
Mik azok a selyemfonási gyakorlatok?
A leggyakoribb ciklusok a következők:
• Oldalsó erő áramkör kifelé irányítva (1. ábra)
• Oldalsó áramkör befelé irányítva
• előre irányított áramkör (2. ábra)
• hátrafelé néző áramkör