A semmitől a savógyógyításig Méregtelenítés és tisztítás Így böjtölhetsz rendesen ősszel
A KURIER öt általános koplalási módszert vezet be.
30/30/20, 11:36 am Dajana Rubert-től
Csökkenteni a testsúlyt vagy méregteleníteni a testet? Különböző motivációk vannak a böjtre. Ősszel pedig különösen sokan alkalmazták ezt a projektet a gyakorlatban. A helyzet az: a böjt eleinte nagy terhet jelent a szervezet számára. A koplalás ellenőrzött formái ezután pozitív hatással lehetnek az egészségre, például allergia, szív- és keringési problémák esetén, valamint az immunrendszer megerősítésére. Ha helyesen történik, akkor a teljesítményt meg kell őrizni, és böjtöléskor nem lehet éhségérzet. De melyik éhgyomri rend alkalmazható az Ön számára? A KURIER áttekintést ad és elmagyarázza, hogy mely formában szabad megengedni.
Először is egy dolog: ha komolyan böjtölni akar, akkor ezt orvosi segítség nélkül nem szabad megtennie. Az étrend megváltoztatása előtt magától értetődőnek kell lennie a háziorvos konzultációjának és vizsgálatának. Még jobb: menjen éhgyomorra. Ott elkísérnek és vigyáznak rád, és akkor is meg lesz a békéd, amire a testednek szüksége van egy olyan stresszes helyzetben, mint a böjt.
Nulla étrend: káros a testre, rossz a súlyra
A klasszikus, szigorú böjt alkalmazásával teljesen étkezés nélkül él. Enni csak vizet és gyógyteákat lehet. Az anyagcsere szempontjából ez a legmagasabb szintű riasztást jelenti. Azzal a következménnyel, hogy a testben minden folyamat lelassul. A szervezet kezdi felhasználni a meglévő energiatárolókat. Ezek zsírtartalékok, de az izmok fehérje-vegyületei is. Aki így böjtöl, fel kell készülnie hatalmas fáradtságra és fejfájásra. Aki utána ismét normálisan eszik, szó szerint figyelheti, ahogy a skála mutatója egyre jobbra mozog. A test tartalékokat halmoz fel arra az esetre, ha hasonló „szükség” megismétlődik. Tehát ez az éhomi módszer sem az egészségére, sem a fogyásra nem jó.
Hildegard von Bingen éhomi kúra: zöldségleves és tönkölyliszt
A híres apáca és természetgyógyász, Hildegard von Bingen kifejlesztett egy böjtkúrát, amely állítólag megkönnyíti a lélekkel való érintkezést és a belső elmélkedést. És ez így működik: Naponta egyszer vagy kétszer zöldséglevest fogyasztanak tönkölylével és sok friss fűszernövénnyel. Van még párolt alma, sok édeskömény tea és rengeteg testmozgás. Masszívan csökkenti a kalóriabevitelt, maximum napi 800 kalória van benne. Ez nem hangzik soknak, és nem is sok, de legalább sokkal szelídebb annál, hogy teljesen elkerülje az ételt.
Olvassa el a Fogyókúrák című részt is a Csekkben: Mi az, ami valóban segít a fogyásban
Buchinger szerinti terápiás böjt: Tisztítsuk meg levekkel
Ezzel a módszerrel csak zöldséglevesből, gyümölcs- és zöldséglevekből készített folyékony ételeket fogyaszt. Tehát naponta legfeljebb 250 kalóriát kell kapnia. Ez csak egy nyolcada annak a normális, egészséges kalóriabevitelnek, amelyet egy átlagos felnőttnek el kell fogyasztania. A Buchinger klinikák két-négy hétig tartó fekvőbeteg-tartózkodást javasolnak.
Tejsavó-kúra: Csak kombinációban nagyon jó
Valójában a tejsavó a tej feldolgozása során keletkező hulladék. Ezért a tejsavóitalok és a por gyakran további vitaminokkal és tápanyagokkal gazdagodik, és sokféle ízben kínálják őket. A tejjel összehasonlítva a tejsavónak döntő előnye van a diéta szempontjából: rendkívül alacsony a kalóriatartalma és a zsírtartalma. A zsírtartalom 0,2 százalék körül van. Ezért a tiszta tejsavó-kezelés szinte nulla étrend, ezért nem ajánlott. De ami jól működik, például az, hogy a napi egy ételt tejsavóval helyettesítik. A napi tejsavó ital serkenti az emésztést, enyhíti az éhséget, lemeríti a testet, és alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú helyettesítő a kiadós ételekhez.
Olvassa el a káposztalevest, az alacsony szénhidráttartalmú ételeket, az ételkombinációt és a méregtelenítést - Négy diéta a siker tesztben
Szakaszos böjt: feneketlen gödör
A szakaszos böjt a legnagyobb fogyatékosság a fogyás terén. És valahogy úgy tűnik, mindenki megtalálja a számára megfelelő alakot. Például ez: 8:16 - tehát csak napi nyolc órában fogyasszon kalóriákat tartalmazó ételeket. Vagy így: Az 5: 2 diéta - egyél normálisan a hét öt napján, a böjt két napján a szokásos energiafogyasztás körülbelül egynegyede „megengedett”. Ez sok fegyelmet igényel. A Német Táplálkozási Társaság bírálja azt a tényt, hogy az időszakos böjtölés legtöbb fogalma nem, vagy csak nagyon homályos ajánlásokat tartalmaz az étel kiválasztására vonatkozóan. Táplálkozási szakértők szerint az időszakos böjt csak akkor lehet előnyös, ha a szakemberek folyamatosan egészséges étrendet fogyasztanak.