A sikeres Fork & Bikini diéta 5 szakasza
A találat
Amikor azt mondod magadnak, hogy ideje diétázni, valami nincs rendben. Kevésbé érzed jól magad a ruhádban, bűnösnek érzed magad a fagylalt edények elfogyasztása miatt a tévé előtt, amiért a nap folyamán nem mozogsz eleget ... aztán amikor a tükörbe nézel, láthatod, hogy vannak néhány kidudorodás, ami zavar, és szeretné, ha eltűnne.
Ez már az első lépés a változás felé. Rájössz, hogy akarod.
De meg kell különböztetni a dolgokat is. Ha rögtön rosszul érzed magad, miután végiggörgetted az Instagramodat, és tetszett a 30 fitgirls fiók fotója, amelyet naponta követsz, akkor köteles összehasonlítani magad egy olyan életmóddal, amely nem a sajátod. Nem érezted jól magad a cipőidben, mielőtt az Instagramra léptél volna? Igen, lehet, hogy van egy kis ilyen ...
döntés
A probléma az, hogy ez az életmód-változtatási vágy megszállja, annyira, hogy ráveszed magad, hogy ne menj tovább az édességosztályon, hogy a kedvenc süteményeid összes szekrényét kiürítetted (mellesleg finom volt.), amelyet először vásárol olyan vetőmagot és zöldséget, amelyet még soha nem kóstolt. Ez az, elindítottak! Úgy döntött, meg akarja tartani ezeket a jó szokásokat. De aaargh milyen nehéz ellenállni a fagylalt részleg felhívásának! És hogy a szódavíz, micsoda pestis! Egy tanács: próbáljon kiegyensúlyozott menüt készíteni egész héten, és tartsa be őket. Csak azt vásárolja meg, amire szüksége van. Rendkívül figyelmen kívül hagyja a sütemény osztályt. Olyan büszke leszel magadra, hogy újra akarod kezdeni !
Hajlandóság
Ennyi, igazad van benne. Felfedezte a friss spárga ízét, és esküszik a spenót-ricotta lasagnára. De most még mindig hiányzik egy kicsit a zsíríz. És nagyon jól tudod, hogy a legkisebb eltérés végzetes lehet számodra, és tönkreteheti erőfeszítéseidet. Azonban ne essen pánikba. Végül is emberek vagyunk, és jogunk van bizonyos gyengeségeinkhez. Még a Victoria's Secret modellek is esznek hamburgert. Hirtelen egy szabadnapot rendeztünk be a héten, ahol jó éttermet engedünk magunknak, anélkül, hogy túlzásba esnénk, hanem szórakozás közben. Újra felfedezheti azokat az érzéseket, amelyeket örökre elveszettnek gondolt; a tiramisus, a csokoládé fondant és a Tatin torták a tiéd! Lehetővé teszi, hogy kitartson és megőrizze akaratát.