A só veszélyes az egészségre; Ryckebusch Aurélia - holisztikus terapeuta
📝 MI EZ A VIDEÓ ?
Tudja meg, miért olyan káros a só egészségünkre, és hogyan lehet csökkenteni a sófogyasztást.
FIGYELEM: új WHO ajánlás: MAXIMÁLISAN 5g só naponta .
A videó legfontosabb pontjai
Ma elmagyarázom neked, miért veszélyes a só az egészségedre.
Só, jód, nátrium: mi a különbség ?
De először is szeretném elmagyarázni Önnek, hogy mi a különbség a só, a jód, a nátrium között, összekuszálódunk a kefékben, nem igazán tudjuk, mire felel meg, ezért elmagyarázom Önnek a különbséget.
Só, ha sóról beszélünk, az az asztali só, klasszikus só, amelyet az ételek sózására használnak. A só egy másik név. Valójában összetétele nátrium-klorid, a híres NaCl. És ezért az élelmiszer-címkéken néha nátriumot is mondasz só helyett. A nátrium a sóban érdekel.
És a jód egy másik ásvány, egy másik nyomelem, mint például a nátrium, amely jelen lesz a tengeri sókban, a tengervízből készült sókban. És ha a sóban nincs jód, akkor hozzáadódik, akkor a élelmiszeriparban a gyártók kötelesek minimum jódot tenni az étkezési sóba.
A jód és a nátrium fontos ásványi anyagok egészségünk számára, testünk működéséhez. Tehát, mint mondtam, a nátriumot említik a csomagoláson, mert ez a nátrium, amely túlzott fogyasztása esetén veszélyes lehet az egészségre.
Só: mire való ?
Mielőtt elmondanám, miért veszélyes a nátrium (só) az egészségére, elmagyarázom neked, mire szolgál.
Ez fontos mindazért, ami van az idegáramlás átvitele az izmok összehúzódása érdekében, és végül fontos szerepe van abban hidratáció testünk. Az egyetlen kis probléma az, hogy ha ez ezha túl sokat iszik, nagy a kockázata a magas vérnyomásnak. És különösen azok számára, akiknek már magas a vérnyomása, nagy a kockázata annak, hogy a szívbetegség. És veseproblémáktól is szenvedhet.
De éppen ellenkezőleg
Ha nem jut eleget belőle, annak ellenére, hogy társadalmunkban nehéz a nátrium hiánya, hányingert, szédülést, kiszáradást, sőt hányást, izomgörcsöt kap.
És ez annál is inkább igaz, különösen, ha nagyon nagy sport erőfeszítéseket teszel. Mivel valójában az izzadás során nátriumveszteség lesz. Éppen ezért túrázáshoz és más elhúzódó erőfeszítésekhez sós termékek, például földimogyoró vagy ilyesmi fogyasztását javasoljuk, hogy kompenzálják ezen ásványi anyagok izzadással történő veszteségét.
Ahogy mondtam nektek, a nátrium lehet nagyon veszélyes az egészségére, és több, mint a nátrium (só), javasoljuk, hogy ne haladja meg a napi 5 g sót.