A sport kihívás 100 000 kalória együtt! Hívjon meg mindenkit! adrienlemay - blog r; gime

Szia,

sport

Ahogy ígértem, itt vagyok, hogy bejelentjem a heti sportkihívásunk nagyszerű elindítását:

! 100 000 EGYÜTT !


I. A cél
Az elv az, hogy kiszámoljuk az összes naponta elvesztett kalóriát az egész csoport számára, aki részt kíván venni a kihívásban.

II. Hogyan működik ?
Minden nap eljön, és elmondja, mennyi kalóriát vesztett a nap folyamán a sportnak köszönhetően.
Figyelem: Önnek joga van összekapcsolni a kihívásból származó kalóriákat a szokásos tevékenységeivel járó kalóriákkal.

III. Hogyan számoljam ki a kalóriáimat ?
A kalóriák megismerése érdekében itt van egy táblázat az aktivitás és az óra szerint elvesztett kalóriákról:
séta: 150
gyors gyaloglás: 250
futás: 650
kerékpározás: 200
kerékpározás (gyors): 350
úszás: 350
aerobik, lépés: 500
kardio fitnesz: 600