A súlyom, egy nagy komplexum! Fogyni akarok - journal des femmes

2 válasz

Helló, Elfelejtette a lényeges dolgot, nem adta meg a magasságát, mert a súlyt csak a mérethez viszonyítva lehet értékelni.

fogyni

Vigyázzon, ne fogyasszon korlátozás nélkül: például friss kenyeret, amellyel csak azért fogyaszthat, mert jó, de túlságosan megterheli az ételt kalóriákkal, és ez a testre kerül. Nem veszünk például két vagy három vékony szeletet (attól függően, hogy bagett vagy vastagabb kenyér). Csak egyszer ésszerű adagot szolgál ki. Figyelünk minden cukros ételre, amelyet minimálisra kell csökkenteni. Ugyanez minden cukros italra és szódavízre.

Ha tésztát eszel, korlátozd magad és ne vegyél kenyeret, az kettős kötelességet jelent. Minden keményítőtartalmú ételhez hasonló.
Fogyasszon főleg zöldséget. Inkább a fehér húsokat és a halakat.

Egyél szezonális gyümölcsöket.