A Svelte Attitude lépcső csodái
A testünk karcsú hozzáállásának megőrzéséhez egyetlen titok van: Mozog ! A fizikai aktivitás 38% -kal csökkenti a halálozás összes okát, és ez markánsabb hatást gyakorol bizonyos betegségekre, például a szív- és érrendszeri patológiákra. Szuverén az öregedés elleni küzdelem !
De idő kell a sportoláshoz, és gyakran egy kis pénz is! ...
Vannak azonban egyszerű és olcsó módjai a test mozgatására: séta, kerékpározás ... És még egyszerűbb és teljesen ingyenes: A lépcsők !
A lépcső egészségügyi előnyei nem szűnnek meg, mivel a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében is felismerik őket. Az első tanulmány, amely ezt előtérbe hozta, 1953-ban jelent meg egy rangos tudományos folyóiratban, a The Lancet-ben, de észrevétlen maradt. Középpontjában a londoni City buszvezetői és irányítói álltak. A piros buszok ebben a városban két szintből állnak. A sofőr napjait ülve tölti, a vezérlő napi nyolc órát jár fel és le a lépcsőn. A tanulmány kimutatta, hogy a kontrollereknek ez a napi fizikai aktivitás miatt fele volt szív- és érrendszeri betegségük, mint a sofőröknek. Morris professzor, ennek a tanulmánynak a kezdeményezője azt jelezte, hogy szerinte a szív- és érrendszeri betegségek felemelkedése szorosan összefügg életmódunkkal.
Ezt követően más tudományos tanulmányok segítettek megérteni az egészséges lépcsőforrások miértjét és mikéntjét. Valójában azokban az alanyokban, akik úgy döntöttek, hogy nem veszik fel a lifteket és mennek fel az emeletre, jelentősen csökkent a vérnyomás. Meg kell jegyezni, hogy az emelkedés idején a vérnyomás emelkedik, de megállásakor csökken és alacsonyabb szinten nyugszik a lépcső sportolóiban. Mivel a magas vérnyomás valódi csapás, amely elősegíti olyan betegségek kialakulását, mint a szívinfarktus vagy a hemiplegia, megértjük az artériák nyomását csökkentő tevékenység gyakorlásának értékét. Prof Meyer svájci tanulmányában a résztvevők vérnyomása átlagosan 1,8% -kal csökkent. Ez a gyakorlat a koleszterinszint 3% -os csökkenéséhez is hozzájárult, amely fokozatosan eltömíti az artériákat. Három hónap után 6% -kal nőtt a légzési kapacitás, ami kiválóan alkalmas a szövetek jobb oxigénellátásához.