A szalonnás omlett ismeretlen veszélye
Szerző: Radu Andone/Megjelenés dátuma: 2019-05-19 15:05
Mindannyian tudjuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Az orvosok azonban rámutatnak, hogy egyes kombinációk, amelyeket erre a napszakra választunk, egyáltalán nem kedveznek az egészségnek.
Az orvosok rámutatnak, hogy bár a reggeli energiát szolgáltat a szervezet számára, az étkezés nem lehet magas zsír- és kilokalória-tartalommal. Az omlett könnyen emészthetetlen lehet a test számára, ha több szalonnát teszünk bele. Ha sajtot vagy sajtot, szalámit vagy kolbászt adnak hozzá, azt egyáltalán nem jelzik. Egy ilyen kombináció meghaladja az 1000 kilokalóriát. Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy egy ilyen omlett nem ad energiát a testnek, hanem éppen ellenkezőleg, fárasztja.
A szalonnás omlett sokunk egyik kedvenc változata reggel. Amit talán nem is tud, de négy szelet sült szalonna 168 kalóriát tartalmaz, míg a két tojásos omlett 182 kalóriát tartalmaz. Valójában bizonyos fajtákból származó négy szelet szalonnánál a felnőttek napi ajánlott sóbevitele majdnem a fele, azaz a 6-ból 3 gramm só. A szalonnában, más ipari feldolgozású kolbászok mellett magas a nitráttartalom, amely fejfájást okozhat. néhány embernek.
A reggelire legveszélyesebb kombinációk listáján a kereskedelmi gabonafélék szerepelnek. Tele vannak cukorral, azaz száz gramm körülbelül két vagy három evőkanál cukrot tartalmaz. A kereskedelmi színű és habosított gabonafélék feldolgozása, kémiai vegyületeik vannak, ezért a tulajdonságok megsemmisülnek, ezért alacsony az ára.
Ha még mindig tetszik ez a reggeli lehetőség, akkor válassza a teljes kiőrlésű változatot, mások minden nap. Keverheti az árpát zab, rozs, búza, hajdina és rizs.
Az édességet sem éppen reggelire ajánlják. Az üzletekből vagy cukrászdákból vásárolt előre csomagolt termékek gyakran valódi kalóriabombák, ezért tartoznak az óvakodni kívánt ételek kategóriájába.
Kereskedelmi gyümölcsjoghurt esetében indokolatlanul magas a cukormennyiség. Még akkor is, ha alacsony a zsírtartalma, a benne található nagy mennyiségű szénhidrát miatt veszélyes.