A székrekedés okai - a bélszakértő
Először is gondolja át, hogyan jutott el idáig. Ha megtudja az okát, könnyebben tudok segíteni. Tehát itt van néhány példa, amelyeket kiindulópontként használhat panaszaihoz. Ezután következik a probléma megoldása.
1. példa: székrekedés súlyos betegség után
Ha egyértelműen emlékszik arra, hogy tünetei egy súlyosabb betegséggel kezdődtek, ahol valószínűleg hosszú ideig feküdt ágyban, vagy súlyos gyógyszereket, például antibiotikumokat szedett, akkor már egy lépéssel tovább haladtunk. Mert akkor nagyon világos, hogy a teljes bélflóra keveredett abban az időben. Még ezeknél a gyógyszereknél is elhalt a bélbaktériumaid nagy része!
Ez azt jelenti, hogy újratelepítenünk kell a beleket. Ehhez szüksége van egy probiotikumra a gyógyszertár összes főbb törzsével. Jómagam ajánlom azokat a kiválasztott probiotikumokat, amelyek a legfontosabb bélbaktériumtörzseket tartalmazzák. Miért? Mivel a bélflóra felépítése nem különbözik a házépítéstől: Először a teherhordó falakat és erős oszlopokat kell felállítani. Ezután a ház többi része erre épül. Ha a falak stabilak és szilárdak, akkor azokat még erősebb földrengés sem tudja lebontani. Még akkor is, ha az egyik vagy másik felújítással kell foglalkoznia belül - az alapszerkezet a helyén van. Ugyanez van a bélflóra esetében is. Ha az erős baktériumtörzsek megvédik a bél nyálkahártyáját, és biztosítják a kellemetlen gombák és vírusok kiűzését, akkor az egészséges ökológiai egyensúly könnyen felépülhet a belekben.
És gondoskodjon egy különösen kellemes vizes kancsóról, amely emlékeztet arra, hogy rendszeresen igyon. A reggelt egy pohár langyos vízzel kezdjük, amibe belekevertél 1 teáskanál probiotikumot, majd óránként megiszol egy pohár vizet! Kortyokban és szándékosan. Tudom, hogy a rendszeres ivás sokak számára a legnehezebb - de ahogy csak a mosógépet sem lehet mosóporral mosni, úgy a béleket sem lehet víz nélkül megtisztítani, és ezáltal megalapozni a probiotikus baktériumok gyarmatosítását. Könnyebb, ha egyszerűen óránként beállít egy ébresztőórát, hogy az emlékeztesse az ivásra, vagy hagyja, hogy a mobiltelefonja (riasztási funkció) csörögjön. Ha keményen próbálkozik, két héten belül rendszeresen szokott inni. És már nem fogja megérteni, hogy ez még nem sikerült! 1 pohár vizet (125 ml) óránként - ez körülbelül 2 liter víznek felel meg naponta abban a 16 órában, amelyen általában ébren vagy. És erre van szüksége alapkövetelményként ahhoz, hogy „darmfit” legyen és új hozzáállást nyújtson az élethez.
2. példa: székrekedés a kevés evés miatt
Talán akkor voltál diétás, amikor elkezdődött a székrekedés egésze? Vagy egyáltalán nagyon keveset eszel, mert idősebb vagy és már nem tudsz sok ételt elviselni? Ezután az első út a székrekedés végéhez a roston keresztül vezet! Különösen az idősebb embereknél, de azoknál a nőknél is, akik folyamatosan diétáznak, mind az anyagcsere-aktivitás, mind az ételbevitel szigorúan korlátozott. Egyszerűen: Ha kevés az égetnivaló, akkor az anyagcsere kezd váltani egy-két sebességfokozaton.
Egyébként a természetes rostoknak nem nemkívánatos mellékhatása is van. Nem hiszem, hogy mondanék neked újat, amikor azt mondom, hogy ha állandóan székrekedsz, akkor az elhízás elkerülhetetlen. Miért? Egész egyszerűen azért, mert minden, ami hízik - például cukor, zsír és alkohol - szintén elősegíti a székrekedést, míg a friss gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű termékekben lévő rostok ellensúlyozzák a székrekedést. Óvatosan kell eljárni gyulladásos bélbetegségben szenvedők vagy valódi irritábilis bél szindróma esetén. Az érintetteket hasi görcsök, fájdalom és kényelmetlenség sújtja az egész hasban. Minél több rostban gazdag és ezért nehezebben emészthető az étel, annál rosszabbak a tünetek. Ez bélelzáródáshoz vezethet. Ezért elengedhetetlen figyelni a fentebb elmondottakra: Bélünk csak akkor képes jól megbirkózni a rostdús étrendre való lassú váltással.
3. példa: Soha ne menjen WC-re
Most emlékezhet arra, hogy a székrekedése már a tanulószerződéses gyakorlati ideje alatt elkezdődött - soha nem volt idő a WC-re, mindig ideje volt gyorsan visszatérni a munkába. Amikor eljött a vágy a székre, az ügyfelek többsége ott volt - és ezt az egészséges érzést ismét el kellett nyomni. Akár be akarjuk ismerni, akár nem: stressz és idő nyomás alatt testünk hosszú távon nem tud megfelelően reagálni. Még az étellel bevitt méreganyagok eltávolításakor sem - gondoljunk csak a sok növényvédő szerre. Ki akarja, hogy a testükben legyenek? De ugyanannyi időt kell eltölteni, mint enni?