A szerzetesek étrendje az Athosz-hegyen - Fedezze fel az isteni egészséges étrendet!
Egy 10 éven át tartó komplex és átfogó tanulmány lenyűgöz minket, és megmutatja, hogy az egyszerűség a hosszú élet és a hosszú távú egészség alapvető titka. A tanulmány eredményei? Egyszerűen lenyűgözőek. Úgy tűnik, hogy az egyik legegészségesebb közösség a földön az Athosz-hegyi szerzeteseké. A görög szerzetesek mentális és fizikai egészsége, a szív- és érrendszeri betegségek alacsony kockázata, de a hosszú élettartam is a kiegyensúlyozott életmódnak, valamint a szerény és egészséges étkezési stílusnak köszönhető.
Természetesen azt fogja mondani, hogy nem vagyunk az Athosz-hegyen, és nincs időnk, akaratunk, levegőnk vagy tiszta ételünk a szent hegyen. Az idők olyanok, hogy szinte lehetetlen pontosan betartani ezt az étrendet és életmódot, bármennyire is egészségesek szeretnénk lenni. De azt akarjuk, hogy ez a cikk inspiráljon minket az ételekkel kapcsolatos napi döntéseinkben, és a lehető legnagyobb mértékben olyan ételek mellett döntsünk, amelyek a lehető legközelebb visznek minket a természethez és Istenhez.
Homoktövis: hogyan fogyasztjuk és milyen előnyökkel jár számunkra
Az 1500 szerzetes közül, akik 20 ősi kolostorban élnek, és akiknek egészségi állapotát 1994 és 2007 között tanulmányozták, egyiknél sem alakult ki bélrák, és csak 11-et érintett prosztatarák. A kutatás annál megdöbbentőbb, mivel megtudjuk, hogy a szerzetesek átlagéletkora, akiknek egészségi állapotát megvizsgálták, 40-104 év volt.
Noha gyakori szexre van szükség a prosztatarák - a felnőtt férfiakat érintő egyik leggyakoribb és legféltettebb betegség - kockázatának csökkentéséhez a szerzetesekben, a prosztatarák aránya a nemzetközi arány kevesebb mint egynegyede volt. Javasoljuk az „Mt. Athos: Látogatás a Szent Hegyben ”, készítette: Harry Radliffe és Michael Karzis, amely objektív képet nyújt a szent hegyi életmódról és étrendről.
Kiegyensúlyozott életmód és napi 30 perc testmozgás.
Az Athos-hegyi kolostorok hagyományai és szokásai, amelyeket maga a walesi herceg is rendszeresen látogat, 1000 éve változatlanok. Úgy tűnik, hogy az ortodox szerzetesek megtalálták a tökéletes egyensúlyt a vegán és a vegetáriánus életmód között, jó minőségű zsírokat és fehérjéket vezettek be étrendjükbe. Friss ételekből készült friss ételeket fogyasztanak, és főként zöldségekből, gyümölcsökből, hüvelyesekből és gabonafélékből állnak mértékkel. A környezet, amelyben élnek, mentes a stressztől és a szennyezéstől, a közösség pedig jól hegesztett, amelyben a szerzetesek támogatják és segítik egymást. A hagyományos éhomi étrend bőségesen tartalmaz vitaminokat, antioxidánsokat, tápanyagokat és folsavat, miközben alacsony a telített állati zsírtartalom.