A szex és az energiamemória elősegíti, hogy több energiát fordítsanak a szexre és más kellemes dolgokra

A HuffPost ma az Oath család része. Az új EU adatvédelmi törvények értelmében nekünk (Oath), beszállítóinknak és partnereinknek be kell szereznünk az Ön beleegyezését ahhoz, hogy sütiket telepítsünk eszközére, és hogy adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat nyújtson és személyre szabhassa az Oath termékek (és bizonyos esetekben a partnerek) hirdetéseit. Ide kattintva tudhat meg többet adatfelhasználásunkról és választásairól.

elősegíti

Egyetértek

Írta: Corrie Pikul

Találja meg azt a fizikai és intellektuális hangulatot, amelyre szüksége van, hogy elérje mindazt, amire vágyik.

Akkor szeress, amikor a legnagyobb szükséged van rá

A Jobb Alvási Tanács tanulmány szerint a nők 79 százaléka inkább az alvást a szex helyett! Sokunk számára igaz, hogy egy hosszú nap végén két percig tartani az elektromos fogkefét már az is bravúr. "Szerencsére van egy nagyon egyszerű megoldás: ne várja meg az éjszaka beköszöntét" - mondja Laurie B. Mintz, pszichológus, a Fáradt nő szenvedélyes szexről szóló útmutatójának szerzője. "Normális, hogy késő este több magánélet van, és ez az időszak jelenti a legalacsonyabb tesztoszteronszintet férfiaknál és nőknél egyaránt." A tesztoszteron, a nemi vágyakért részben felelős hormon, valójában reggel nagyobb mennyiségben szabadul fel. Ezenkívül a reggeli szexuális tevékenység serkenti az oxitocin termelését. Tehát, ha követi Ms. Mintz tanácsát, és felfordulás előtt elfordít egy kis bukfencet, akkor a nap hátralévő részében több energiája és harmonikusabb kapcsolata lesz partnerével.

Lelkesedéssel kelj fel az ágyból

Ha arcát a családja előtt tartja lefelé, próbálja felkelni 30 vagy 45 percig napfénynek. "A reggeli fény jelzi az agy és a test felébredését" - mondja Michael A. Grandner, a Pennsylvaniai Egyetem Alvási és Cirkadián Neurobiológiai Központjának kutatója. Valójában a napsugarak gátolják a melatonin (az alvási hormon) termelését. Ha nincs 30 perce, a rövidebb expozíciónak még mindig lehetnek jótékony hatásai. Dr. Grandner legalább 10 000 lux fényintenzitást javasol, ami megegyezik a fényes napon kívüli napfény mennyiségével. A beltéri izzók intenzitása csak néhány száz luxra korlátozódik. Ha nehezen ébred, főleg a téli szezonban, erősen ajánlott fényterápiás lámpa vásárlása.